小学体育动作教学口诀,你知道多少?
上传者:洪向共|上传时间:2018-10-17|密次下载
小学体育动作教学口诀,你知道多少?
体育面试试讲过程中,讲解动作技术要领环节,是一个相对重要的环节,同时也是学员难以掌握的一个点,学员在培训过程中,通过研读教材和平时形成的运动技术表象,能较为深入地理解每个项目的运动流程以及动作轨迹。但是在讲解时学员往往会陷入一个误区,锱铢必较,想通过短短的几分钟把一个技术动作讲得非常的详细。这样面面俱到的讲解,反而没有突出重点,不仅不会给考官留下深刻的影响,还会适得其反,使讲解变得模糊不清,让考官厌烦。
比如在讲解篮球行进间单手肩上投篮技术要领时,书面表述的动作要点(以右手为例):在右脚跨出一大步的同时接球,接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时举球至肩上,当身体接近最高点时右臂向前上方伸直,手腕前屈,食指和中指用力拨球,将球投出。
而好教师在教学中却可以将其编为口诀:行进间单手肩上投篮:放松跨步迎接球,上步踏跳快举球,眼看球蓝臂上伸,轻轻压腕指拨球。通过口诀讲解可以展现自己的专业功底,同时也能在讲解过程中打造亮点。为此查字典文档网特整理了一些关于体育项目的口诀,以备广大考生参考。
一、排球技术教学口诀
1、垫球:
屈膝抱拳迎来球, 含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插, 蹬腿跟腰肩放松。
2、正面下手发球:
球抛右侧右臂抬,右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋,击准部位是关键。
3、传球:
对正来球稍蹲式,勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展,指腕弹球力适当。
二、篮球动作要领:
1、行进间单手肩上投篮:放松跨步迎接球,上步踏跳快举球,
眼看球蓝臂上伸,轻轻压腕指拨球。
2、运球:以肩为轴腕放松,五指分开把球控,
上引下按指用力,球似粘手好运动。
3、行进间传球:本跑如常莫慌张,侧身面对球方向,
一步接来二步船,不停不跳不慌张。
4、双手胸前传球:持球置于胸腹间,两脚蹬地体前移,
两臂前伸腕上翻,抖腕快速指拨弹。
三、足球教学口诀;
1、正脚背踢球:直线助跑膝弯曲,大腿带动脚背击,
触球刹那脚背直,收腹摆腿球前飞。
2、脚内侧踢球:无论定位和地滚,膝踝外展脚尖跷,
脚腕绷紧触击球,摆幅速率注意到。
3、脚内侧接球:内侧接球面积大,触球瞬间踝内拉,
身体重心随球移,控球范围在跨下。
4、正面头顶球:前额击球位正当,两眼看准球下方,
蹬地收腹加摆头,颈部用力控方向。
四、跑
(一)弯道跑技术要领
克服离心要放松,两脚落地有不同。
左外右内把地蹬,右膝内抬体左倾。
右臂前内向后外,左臂贴身要小摆。
幅度右大左小窄,右肩高前沿线迈。
(二)短跑的教学口诀:
各就位:肩宽撑地后膝跪,两手伸直拇相对,
姿态自然颈放松,定下身来莫晃动。
预备:后膝离地抬起臀,臂比肩高半蹲撑。
前腿与肩负体重,聚精会神听枪声。
鸣枪:两腿迅速蹬地,两臂摆动积极,
保持身体前倾,好似离弦之箭。
疾跑:用力蹬地频率快,上体逐渐抬起来,
髋部积极向前送,加大步幅不摇摆。
途中跑:步长最大频率快,重心稳定直线好,摆臂肩带须放松,
屈肘摆臂要协调,蹬地角度尽可笑,伸直膝踝很重要。
蹬离折叠莫后撩,大腿前摆要抬高。
终点冲刺跑:终点冲刺速度快,后蹬角度要更小,
上体前倾频率快,保证速度切莫跳,
最后一步猛后蹬,前倾挺胸把线撞。
五、投掷
1、双手从头后向前抛实心球:两手握住实心球,两脚站立分前后。
上体后仰球过头,腰肘用力抛出球。
2、双手从体前向后抛实心球:两脚左右开立,上体前倾弯膝。
直臂两膝之间,两手持球准备。
跑时两腿蹬地,顶髋上体抬起。
头仰两臂挥摆,球经头上后抛。
3、单手向前抛实心球:右手持球后下部,左手轻扶球上部。
身体侧向投掷处,球托肩上头卡住。
重心后移右脚弯,左脚内侧稍点地。
右脚蹬地左转题,挺胸用力比一比。
4、原地投掷垒球或沙包:右手握住小垒球,身体侧向投方向。
球过肩头体后仰,重心落在右脚上。
蹬地转髋体左转,挥臂鞭打前上方。
5、上三步投掷垒球或沙包:上体整对投方向,右手持球于头上。
右脚在前重心稳,投时左脚先上步。
右脚上时体左转,右臂经下向后引。
左腿迅速在上步,原地姿势球掷出。
六、跳
(一)、立定跳:
一摆二蹲三跳起,快速蹲地展身体;
收腹提膝伸小腿,后跟着地向前起。
立定跳:上引下伸快摆臂,起跳角度要适宜;
展体收腹举好腿,落地重心快前移。
跨越式跳高:远离横杆脚起跳;脚跟着地快蹬伸;摆动迅速腿伸直;
过杆收腹掌平衡;落地屈膝缓冲力。
蹲距式跳远时的口诀是:跳起保持腾空步,双腿并拢向胸屈,
伸腿前倾后摆臂,重心前移稳落地
(二)、支撑跳跃
1、分腿腾跃山羊:单脚双落向上腾,两手主动撑器械,
拎臂含胸并紧腰,手臂伸直加顶肩,
两腿经侧再向前,快速有力推离箱,
两腿下压并制动,两臂经侧向上摆,
梗头迅速伸展题,制动缓冲落地稳。
2、斜向直角腾跃:左脚踏跳脚过肩,右腿直臂肩后仰,
右手撑在器械上,左脚蹬离速上摆,
腾与上体成直角,两手同时撑器械,
直腿挺身向下压,侧对跳箱稳落地
七、运动安全
1、课外活动到操场,检查场地和器材;
2、运动服装先换上,手表饰品要摘掉;
3、锻炼前,作准备,伸伸胳膊弯弯腰;
4、运动规范讲文明,危险动作杜绝掉;
5、运动前后喝点水,剧烈运动要适量;
6、活动全部结束后,整理运动做做好。
真诚地希望以上口诀能有助于广大考生,也预祝大家成功拿到教师资格证!
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