觉察力让孩子在人生道路上无往不利
上传者:岛吉男|上传时间:2015-05-04|密次下载
觉察力让孩子在人生道路上无往不利
觉察力让孩子在人生道路上无往不利
觉察力让孩子在人生道路上无往不利
觉察力跟观察力,是小朋友在成长学习上非常重要的一个发展。
你可以问小朋友:“请问你觉得老师今天的服装跟昨天,有什么不一样?”“你有没有发现今天的教室跟昨天的教室,哪里有差异?”或者“你觉得今天的心情跟昨天的心情,有何不同?”这就是所谓觉察力的培养,它就是如此发生在日常生活当中。再比方说,有非常多的益智游戏,可能是把两张图同时呈现出来,然后去问小朋友,请他说说两张图上面哪里不一样。这时,小朋友就在开始训练他的觉察力了。
觉察力的训练,会刺激小朋友的大脑发育。人的大脑,除了表面的皮质之外,还有很多深层的大脑记忆,借由观察训练,可以让大脑深层获得一种潜能开发。
如果带小朋友到野外时,可以请他把眼睛闭上,然后问他:“你现在用耳朵去听,你听到了几种声音?”那么,你会听到小朋友告诉你:“我听到了风吹的声音”“我听到了鸟叫的声音”??你再问他有几种鸟?那可能答案是有五六种或七八种,因为叫声不一样,小朋友会把它分辨出来。接下去,可以请小朋友试着去听溪水流动的声音,还有远方其他的狗叫声、或是轻啼的声音??这样就能训练他将所有能够听到的声音,一一觉察出来。或是你也可以跟小朋友说,请问在这片花园里面你观察到几种昆虫?请把它记录下来。那么,小朋友就会一个一个去找喽,他会发现有这种昆虫、那种昆虫,有蚯蚓、毛毛虫等等。
在觉察力训练的过程当中,同时可以培养小朋友的耐心。尤其,现在很多家长都担心孩子过动、注意力不集中,建议下次当小朋友正专心做他喜欢的事情时,大人就可以在一旁引导他去觉察和观察,通过这样的训练,可能你会帮助这个小朋友成为一个敏锐的观察家。 例如,大家都知道的达尔文,他是物种“演化论”的发表者。但达尔文为什么会发表出演化论呢?其实,就因为他是一个敏锐的观察家。每次间隔一段时间,当他又到同一个小岛时,他突然发现:怎么这个小岛上的许多生物和以往看到时有点像又不完全像呢?达尔文就是这么发挥了他丰富的观察力,因此才提出了所谓的遗传和物竞天择的理论,发现生物经过遗传和天择的演化经过,整个后代的展现就会有所不同。
所以,当小朋友慢慢培养出观察力的时候,他整个人生也会跟别人不一样。一个观察力好的孩子,他可能在人生的道路上会无往不利,因为他总是知道找对的时间、说对的话,在该做那件事情的时候、做那一件事,在该说那句话的时候、就说那一句话。比如在职场上,某一天你观察到老板已经在生气了,你若还在这时告诉他这一季公司亏损多少钱,岂不惹他更生气了吗?当你要跟老板说坏消息的时候,就等老板心情好一点时再跟他说吧!先端一杯咖啡、弄点小饼干给他,等他心情好一点了、血糖不是太低时,才提出那些要跟他讨论的事情。如此一来,讨论的过程就会相对变顺利。许多人在职场上吃力不讨好,明明做得很辛苦,可是从来没有获得很棒的升迁机会,可能就是因为,从小觉察力的训练不够所致啊。
觉察力跟观察力的训练,是随时可以引导小朋友学习的,请他讲一讲老师上课的内容今天有什么不同,或请他猜一猜爸妈今天的心情好还是不好?教小朋友从我们的表情和动作,
觉察力让孩子在人生道路上无往不利
去觉察并猜猜看。如果,小朋友能够适时觉察爸妈的心情,他就知道怎么把自己的问题处理好,当老师在生气时,他也不会故意再去惹老师生气了。这样,不仅可以增进小朋友的觉察力,在亲子或师生关系的互动方面也会变得很好。
问:孩子饮食不均衡,不喜欢吃青菜,怎么办?
答:这当然要考验父母的耐心及智慧了,硬逼他好像又不是办法。首先,当然是找出孩子爱吃的那一类青菜了;其次,烹调的方式也很重要,有些烹调方式会令孩子对青菜胃口大开,比如烧烤之类的方式;再次,如果全家吃饭时都是心情愉快、开开心心,而不是气氛紧张、大呼小叫,那样大人及小孩都会有胃口的!
[作者介绍]
许添盛:台湾心理作家。毕业于台北医学院,曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。目前拥有自己的阳光心灵教育基金会、阳光心理诊所及文化出版社等,任台湾《联合报》、《大成报》媒体的专栏作家。著作有《在孩子心里飞翔》《孩子都是老灵魂》《绝处逢生》《我不只是我》《身心灵健康的10堂必修课》《孩子的错都是大人的错》等。
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