好习惯带来好身体
更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档,访问上传用户主页!
好习惯带来好身体
好习惯带来好身体
我早就迈进古稀之年的门槛,可我的身体依然硬朗,精神矍铄,
耳聪目明,思维活跃。陌生的人说我比实际年龄要小二十几岁。与大
家闲聊时,常有人问及我的养生经是什么,我说:“好习惯带来好身
体,我只是在日常生活中养成一些良好习惯罢了。”现不妨把这些习
惯说出来,与大家交流分享。
一是饮食有节。民以食为天。我一日三餐一顿不少,定时定量。
所吃的品种多而杂,既有白面精米,又有粗粮、蔬菜、瓜果,每餐以
八成饱为宜,从不暴饮暴食。有一段时间,我身体稍有发胖,朋友让
我节食,我却坚持己见,饭量不减。因为我知道节食不当会导致营养
不良,影响健康。我对酒没有嗜好,家中来客人,少量奉陪,量力而
行,从未有“一醉方休”的情况。
二是少坐多行。在平时,坚持以步代车。而饭后散步则已是我多
年的习惯。我信奉“饭后百步走,活到九十九”。余暇时间多从事一
些力所能及的家务劳动,如买菜、做饭、打扫卫生、洗衣服等,还经
常进行一些健身运动,我特别喜欢打太极拳、舞剑、做操及慢跑等。
这样能增强体质,提高机体的抗病能力。
三是有张有弛。过于劳累或过于安逸都无益于健康。长期过度劳
累,会使身体能量消耗过多,造成过度疲劳,损伤身体;整日无所事
事会使意志消沉,精神萎靡不振。为此,我树立了“有张有弛,张弛
有度”的作息观,累了就休息,就打盹;闲了自动找事干。此外,我
还坚持做到早睡早起和午睡,每天保证有8 个小时的睡眠时间。
四是昂首挺胸。在日常生活中,我注意克服走路、阅读、写字时
低头、弯腰的不良习惯,坚持昂首挺胸。这样不仅能增添外表的风度,
使我有一个良好感觉,而且可预防颈椎疾病。
五是善于交际。交际是人类健康的“维生素”。每到周末、节假
日,我常邀请亲朋好友来家中做客,与他们促膝谈心,拉家常,谈国
下载文档
热门试卷
- 2016年四川省内江市中考化学试卷
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 山东省滨州市三校2017届第一学期阶段测试初三英语试题
- 四川省成都七中2017届高三一诊模拟考试文科综合试卷
- 2017届普通高等学校招生全国统一考试模拟试题(附答案)
- 重庆市永川中学高2017级上期12月月考语文试题
- 江西宜春三中2017届高三第一学期第二次月考文科综合试题
- 内蒙古赤峰二中2017届高三上学期第三次月考英语试题
- 2017年六年级(上)数学期末考试卷
- 2017人教版小学英语三年级上期末笔试题
- 江苏省常州西藏民族中学2016-2017学年九年级思想品德第一学期第二次阶段测试试卷
- 重庆市九龙坡区七校2016-2017学年上期八年级素质测查(二)语文学科试题卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016年12月八年级语文阶段性测试卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016-2017学年七年级英语12月阶段检测试卷
- 山东省邹城市第八中学2016-2017学年八年级12月物理第4章试题(无答案)
- 【人教版】河北省2015-2016学年度九年级上期末语文试题卷(附答案)
- 四川省简阳市阳安中学2016年12月高二月考英语试卷
- 四川省成都龙泉中学高三上学期2016年12月月考试题文科综合能力测试
- 安徽省滁州中学2016—2017学年度第一学期12月月考高三英语试卷
- 山东省武城县第二中学2016.12高一年级上学期第二次月考历史试题(必修一第四、五单元)
- 福建省四地六校联考2016-2017学年上学期第三次月考高三化学试卷
- 甘肃省武威第二十三中学2016—2017学年度八年级第一学期12月月考生物试卷
网友关注
- 大班古诗《登乐游原》
- 图文W010文艺唯美动态模版Word
- 大班健康:我会旋转
- 动植物拼音
- 大学物理_薛定谔方程Word
- 新南威尔士大学艺术学院如何
- 业务部接单理单管理流程图
- 德育工作计划 张春华
- 房地产营销推荐Word
- 2017八年级信息试题答案
- 传承中华文化 共筑精神家园
- 黑龙江2016年下半年期货从业法律法规之金融期货市场发展考试题答案
- 不可思议
- 新华阳幼儿园上学期假期计划
- 部编版语文一年级上册编写意图解读及教学建议
- 业务部接单理单管理流程
- 黄河颂语文课件2Word
- 基于认知者角度的城市品牌实证分析——以武汉市为研究样本
- 倒数的认识孙秀芳Microsoft Word 文档
- 倒数的认识 李国艳
- 宽城满族自治县新建宽城第三小学项目建议书
- 写给家长
- 第1课时 分数的意义Word
- 党费收缴证明
- 电子商务中顾客消费心理分析Word
- 心理学小抄基础第一章
- 黑龙江2016年下半年资产评估师《建筑工程评估基础》:碎石土试题答案
- 德育工作计划赵雪
- 保险公司驻村代表创业说明会Word
- 中国酒文化Word
网友关注视频
- 苏教版二年级下册数学《认识东、南、西、北》
- 河南省名校课堂七年级下册英语第一课(2020年2月10日)
- 8 随形想象_第一课时(二等奖)(沪教版二年级上册)_T3786594
- 外研版八年级英语下学期 Module3
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 2
- 六年级英语下册上海牛津版教材讲解 U1单词
- 3月2日小学二年级数学下册(数一数)
- 沪教版八年级下册数学练习册21.3(2)分式方程P15
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit9
- 外研版英语三起5年级下册(14版)Module3 Unit2
- 冀教版英语五年级下册第二课课程解读
- 冀教版小学英语五年级下册lesson2教学视频(2)
- 第4章 幂函数、指数函数和对数函数(下)_六 指数方程和对数方程_4.7 简单的指数方程_第一课时(沪教版高一下册)_T1566237
- 冀教版英语三年级下册第二课
- 外研版英语三起5年级下册(14版)Module3 Unit1
- 苏科版八年级数学下册7.2《统计图的选用》
- 30.3 由不共线三点的坐标确定二次函数_第一课时(市一等奖)(冀教版九年级下册)_T144342
- 外研版英语七年级下册module3 unit2第一课时
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案,天津市
- 二年级下册数学第二课
- 苏科版数学 八年级下册 第八章第二节 可能性的大小
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 8
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit3
- 【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案,安徽省
- 北师大版数学四年级下册第三单元第四节街心广场
- 精品·同步课程 历史 八年级 上册 第15集 近代科学技术与思想文化
- 冀教版英语四年级下册第二课
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 六年级下册 Unit 7
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的整理与复习》
- 青岛版教材五年级下册第四单元(走进军营——方向与位置)用数对确定位置(一等奖)
精品推荐
- 2016-2017学年高一语文人教版必修一+模块学业水平检测试题(含答案)
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
分类导航
- 互联网
- 电脑基础知识
- 计算机软件及应用
- 计算机硬件及网络
- 计算机应用/办公自动化
- .NET
- 数据结构与算法
- Java
- SEO
- C/C++资料
- linux/Unix相关
- 手机开发
- UML理论/建模
- 并行计算/云计算
- 嵌入式开发
- windows相关
- 软件工程
- 管理信息系统
- 开发文档
- 图形图像
- 网络与通信
- 网络信息安全
- 电子支付
- Labview
- matlab
- 网络资源
- Python
- Delphi/Perl
- 评测
- Flash/Flex
- CSS/Script
- 计算机原理
- PHP资料
- 数据挖掘与模式识别
- Web服务
- 数据库
- Visual Basic
- 电子商务
- 服务器
- 搜索引擎优化
- 存储
- 架构
- 行业软件
- 人工智能
- 计算机辅助设计
- 多媒体
- 软件测试
- 计算机硬件与维护
- 网站策划/UE
- 网页设计/UI
- 网吧管理