双休日学习攻略

上传者：华闰祺
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上传时间：2015-05-05
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双休日学习攻略

（一）双休日学习的必要性

一周当中，我们前5天的学习状态就像是上足了发条的陀螺，动力十足，可如果在双休日的时候出现了状况，那么之前所做的一切努力和筹备工作也会功亏一篑。这种结果形象比喻为：5+2=0。这个算式一针见血地指出了双休日的重要性：如果同学们不能合理利用好双休日，那么在校5天所接受的教育效果将在短短两天内大打折扣。因此说双休日不仅是一个休息的时间，它更是一个可以用来学习的大好时机。

双休日这是完全可以由自己支配的时间！有效利用，就是在延长我们每学年的学习时间；不善于利用时间的同学，这两天懒惰下来，周一还要重新鼓劲，一年的学习时间就大打折扣。优等生的学习成绩优于我们大家，并不是他们的脑子比我们聪明，而是他们善于抓紧每一分每一秒的时间。不妨做一个简单的计算：假如优等生每个周末比我们多学几个小时，那一个学期下来、三年下来是多少?这些时间产生的学习效率是无法估计！

（二）双休日时间管理

1、时间要有计划性,要周密安排时间做事情。周六做什么，周日做什么，心中要有数，要制定学习计划，决不能信马由缰。建议同学们把计划具体到分钟，（见建议附表一《双休日学习计划表》）到时间了一定要换下一科目。

2、时间要有限制性，要定时定量做事，做到目标明确、具体、具有可实现性。制定学习目标，什么时间做什么事，做多少事，需要多少时间，自己给自己规定硬指标，按计划完成，雷厉风行，说干就干。

3、要讲效率性，提高单位时间内的学习效率。每名同学要根据自己的情况，对时间作出科学的安排，静心钻研，虚心学习，提高单位时间的学习效率，才能收到事半功倍的效果。

4、合理控制学习时间。一般来说，双休日两天，总共安排的学习时间应以8~10小时为宜。

5、遵循你的生物钟。你办事效率最佳的时间是什么时候?将优先办的事情放在最佳时间里。

（三）双休日的心理调适

面对双休日，部分同学心理不适应，把它看成了“双闲日”，以为可以无所事事，大玩一场。这对于双休日的学习是极其负面的，所以同学们要进行适当心理调适：

1、转变休息观念，调整心理时差。传统观念中的休息，就是指暂时停止学习。这里有个转变观念的问题，休息日不等于休闲日，不等于睡觉日，更不等于无所事事。在两天的休息日里，对于中学生来说，应该是“少休少息”，应该把它看成是课堂的延伸，是让同学们更有针对性地学习，以弥补课堂的不足，更全面地发展自我。要尽快理出自己的兴趣热点或学习难点，安排好这两天要做的事情，力求做到时间巧安排，光阴不虚度。

2、适应课时调整，进行必要时间补充，提高学习效率，完成学习任务。要清楚：实行“双休”后，根据“减时不减量”的原则，原来排在七天的课则大都必须调整到前五天上。时间方面要抓紧，要时刻有一种“倒计时”的紧迫感。

3、加强自律。同学们在双休日可以自由活动，自主学习，更需要加强自律性

（四）用好自己的最佳学习时间段

研究表明，每个人一天中总有自己的最佳学习时段。经过自己分析和对比，找到自己的最佳学习时间段。

然后可以考虑双休日的学习程序进行如下安排：

其一，是先从你认为最难的那门科目开始。在校期间新学的几门功课内容，其中英语是你的弱项，那么开始学习时，就把英语放在最前面。

其二，是从最拿手的科目开始，逐步进入状态。这一点适合那些注意力不容易集中的同

学。进入学习状态，学习效率自然就会提高。

（小贴士）一天中有四个学习的高效期：

第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。