体内“寒气”与“湿气”的区别
上传者:傅忱|上传时间:2016-08-18|密次下载
体内“寒气”与“湿气”的区别
有人自测自己体质太寒,有人觉得自己体质是湿,有人甚至分不清何为湿、何为寒,今天我们就来缕清楚这个问题。
【何为体湿?】
体湿就是体内有湿气,这与脾胃虚弱有很大关系,脾主运化水湿,当人们因饮食不当、外界湿气入侵体内或天生体质虚弱时,脾运化失常,就会导致水湿滞留体内,出现湿气。
“千寒易祛,一湿难除”,湿邪是六邪中最难除的。因为湿很容易渗透,一般不会单独存在,与其他六邪相互夹杂,出现寒湿、湿热、风湿、燥湿等,纠缠不清。
体湿的典型症状:
外向表现:舌苔发黄、舌体厚腻,湿气严重者会出现边沿有齿痕;
大便不成形,冲厕时粘马桶,经常出现腹泻;
早上起床困意大,打不起精神,“湿重如裹”,感觉浑身沉甸甸的;
没有食欲,吃嘛嘛不香,吃一点就饱、吃一点就腹胀,还常口淡、口黏乏味,是脾虚运化不良、肠胃功能差的表现。
日常去湿小妙招:去湿关键是健脾,个人会经常喝一些中药去湿茶,比如沁元茶,比较方便见效。另外饮食吃一些温热的食物,什么生冷寒凉的食物,就刻意的少吃啦,总之就是不要伤害脾胃。
【何为体寒?】
体寒常因天生的体质与后天的生活习惯共同交错引起,因此根除体寒都需要很长的时间。尤其是注意一些健康生活习惯,能有效地预防及减轻体寒。
中医上讲“寒”经常与“虚”联系在一起,成为“虚寒”,体寒往往是体质虚且寒。寒性体质的人本来就怕冷,再加上虚就更怕冷了。
体寒的典型症状:
轻度体寒:怕冷,手脚冰凉;面色暗淡,无血色;易疲劳,易患感冒;女性生理期紊乱、月经量少、痛经及腹部有垂坠感。
中度体寒:口腔易发炎、长疮、上火;经常便秘、腹胀;皮肤干,出现干裂或皮癣;爱吃生冷瓜果、冰激凌、冷饮等。
重度体寒:下半身水肿;尿频且不易排出;起床时手脚发麻;经常感到疲倦,四肢发酸。
日常驱寒小妙招:人体的热量大部分由肌肉产生,特别是经常拉动下半身肌肉,能有效促进全身的血液循环,来达到体热的效果。所以,在平时可以用脚尖站立,促使血液循环流畅,有助于缓解体寒。
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