把自己藏在胖子中

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翻新时间：2023-02-06

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把自己藏在胖子中

同事媛媛是一管不住嘴的胖妞，一边喊着减肥一边还停不下嘴。家人限制她饮食，她就把各种零食转移到了办公室。我发现她有个好玩的习惯：每次吃零食，必定拉上也喊着减肥的同事一起，别人不吃她就不吃。平时工作中，媛媛并不是一个乐于分享的人，在这件事上她为何如此有爱呢？

芳香

心理咨询师韦学亮：

轻薄薯片、韩国烤肉永远要比营养专家的意见更有吸引力，更有人情味。多吃，尤其是一些不健康食品，源于人们的美食依赖。它就像开机自动运行的程序，让我们无法抵制。要求人们停止对美食的渴求是残忍的。

从文化层面来看，美食不仅仅是食品，而且和人类价值息息相关。比如，生日蛋糕不仅仅是造型优美的点心，它更代表着彼此之间的爱意;汤圆不仅仅是一种食物，它更寓意着团圆、圆满……从社会层面来看，美食也寓意着人们对生活的美好期待，一家人团聚分享美食，是家庭和谐的一种体现，难怪央媒都发文倡导对美食的追求。

一边是甜蜜蜜、美滋滋的美食，一边是脱缰野马般飙飞的体重，这对管不住嘴的小胖子们来说可真是个艰难的选择。他们时刻惦记着食物，却不得不用强大的意志力加以克服。可以想象，当他们看着干吃不胖的瘦子大快朵颐时，内心该是何等煎熬。很遗憾，媛媛就是一个不幸的胖妞，家人的限制无法割断其对美食的心理依赖，但作为一个妙龄女孩子，她也有对热辣身材、姣好容貌的强烈追求。如何在减肥和满足欲望间获得平衡，媛媛也是动了脑筋的。

把零食带到办公室，还要拉要减肥的同事一起吃，这是典型的去个性化心理。在去个性化的情境中，人们会表现出平常受抑制的行为，而且对那些在正常情况下会引发自我控制机制的线索也不加反应。

比如，一个性格内向的人，可能会在游行队伍中大喊大叫;一个礼貌文雅的人，可能在网上与他人一起恶语伤人。平时并不乐于奉献的媛媛，在零食方面主动与同事相约共享，实际上是希望通过把自己隐匿在喊着减肥的人群中，以弱化自己的突出行为。如此一来无论是对自己还是对别人，肥胖的责任被会被分担和模糊，吃零食行为也会得到原谅和接受。

对媛媛来说，把零食与减肥的同事绑在一起，固然可以在一定程度上缓解心理压力，但无法从根本上解决问题。说到底，媛媛家人限制其饮食，媛媛自己也想方设法消减多吃零食产生的心理压力，实际上是受到理性主义的减肥观念影响，主张减肥就是要少吃多运动。

其实，在肥胖医学界有个名词叫“法国人悖论”。说的是，法国人那种贪欢贪吃的生活方式，本应产生大量的大胖子，但在发达国家中，法国国民超重和肥胖比例是最低的。他们的秘密武器是什么？答案就是慢慢吃，享受美味。因为慢吃不仅可以让人容易产生饱感和味道的满足感，而且可以让人更充分地从色香声味触各个方面体验到美味。

只要慢慢吃，就可以兼顾美食和身材，这对小胖子们来说真是不错的福音！