体育专业不同专项的女性运动员身体素质差异

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翻新时间：2023-01-14

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体育专业不同专项的女性运动员身体素质差异

关键词：女性运动员；体育专项；身体素质

前言

1.研究对象与方法

1.1研究对象

辽宁师范大学体育教育专业的不同专项的24名女大学生，其中有6名跳远专项的女性运动员、6名乒乓球专项的女性运动员、6名200米专项的女性运动员、6名体操专项的女性运动员（年龄都在21岁左右）

2.研究结果

体育专业的不同专项运动员身体素质的测试结果如表1：

表1体育专业不同专项的女性运动员身体素质测试结果

专项耐力（800米）速度（100米）力量（50kg杠铃深蹲＼个）平衡（闭眼单腿站立）柔韧

跳远专项是田赛中的项目，对腿部的力量要求特别高，表格1中的跳远专项的女性运动员在力量测试中，下肢的力量明显好于其他的专项运动员，由于对力量的需求较多，使肌肉僵硬，再加上训练完没有科学的放松肌肉，导致柔韧素质差。针对跳远专项的运动员，发展力量素质同时要与速度、平衡素质结合起来，采用30米加速跑、60米加速跑、100米冲刺跑、平衡跳等。在进行每次力量素质后要进行放松跑（800米10分钟慢跑）并进行身体的每个部分的肌肉放松。[3]

乒乓球专项对身体的灵敏素质要求较高，其中对步伐的的要求很高。在“跳方格”测试中，乒乓球的灵敏素质高于其他专项的运动员，但相对的是速度素质和力量素质较其他专项差一些，针对乒乓球专项的运动员，要与速度、力量素质结合起来。力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素，教练员要发展运动员上肢接球发球的力量，下肢移动的速度。乒乓球比赛时战术变化莫测，大力加强灵敏度的练习有助于提高训练水平，增强运动员的判断能力。

体操专项对身体平衡、力量素质要求很高，体操动作是以自身重为阻力，过多的肌肉练习导致肌肉的增多，从而影响自身的体重。教练员要注重柔韧练习，至少连续做5～10次，动作幅度应逐步加大，身体各部位要交替进行，并需持之以恒。注意提高肌肉的放松能力，采取逐渐增加复杂程度的练习方式，通过改变条件、器械、器材等方式增加技术动作的复杂性和难度。