谈体育教学中心理障碍疏导的艺术

【摘 要】目前，有相当一部分学生在学习中存在心理障碍，主要表现为焦虑、抑郁、强迫、紧张、恐惧等几个方面。通过体育教学可以疏导这些心理障碍，使其心理健康发展，可以起到很好的作用，进而提高教学质量。

【关键词】心里障碍；疏导心理障碍；提高教学质量

在小学时段，有相当一部分学生在体育教学中存在心理障碍，主要表现为焦虑、抑郁、强迫、紧张、恐惧等几个方面。通过体育教学对疏导这些心理障碍，可以起到很好的作用。疏导学生的心理障碍，使其心理得以健康发展，是一项艰巨而复杂的工作，首先要搞清造成心理障碍产生的原因，减少盲目性，提高针对性，其次要遵循人的心理发展规律开展工作。下面我们从以下三个方面详细论述以下心理障碍的表现以及疏导方法。

一、学生心理障碍的表现

心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某方面或几方面发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它具有以下四个特点：

（一）不协调性。其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等。

（二）针对性。处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应（包括思维、信维及动作行为），而对医学教育`网搜集整理非障碍对象可能表现很正常。

（三）损害较大。此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几项）社会功。如：社交焦虑考（又名社交恐惧）不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。

（四）需求助于心理医生。此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。

二、疏导学生心理障碍应遵循的原则

（一）疏导学生心理障碍应遵循的科学性原则。心理障碍的清除必须坚持方法和手段的科学性。疏导心理障碍，主要目的是帮助学生健康地发展，因此在疏导心理障碍时，必须符合学生的心理特点，遵循孩子的心理发展规律，要有令人信服的科学理论依据、灵活多样的形式和行之有效的方法，同时能耐心正确地研究学生出现的各种问题，摒弃主观武断的做法。

（二）主动性原则。疏导心理障碍的主动性包括审慎对待双方的积极性、主动性。体育教师要能敏锐地发现学生在体育学习中的困难和问题，要尽可能把工作做在学生心理冲突、心理障碍产生之前，做在问题行为形成之前。

（三）信任性原则。成功地疏导心理障碍，在于信任。信任是一种感召力量，信任是双方的。体育教师在心理障碍的击破过程中，要真诚地站在学生的 立场上，为他们着想，理解和爱护他们，促其敞开心灵大门，自觉地接受心理障碍疏导，改变自己的心理状态，从而提高疏导心理障碍的实效性。

三、疏导心理障碍的方法

（一）形象转变法。具有心理障碍的学生，通常具有服饰保守、说话迟钝、走路畏缩等特点。从改变服饰、说话的音量、走路的姿势入手，便是改变其心态和克服其心理障碍的一条捷径。据国外最近的实验显示，举重的时候如果大声喊叫、呻吟，人就能多使出15%的力量，举起更多的重量。因此专家认为，有心理障碍的学生应特别注意改变自己的形象：穿整洁大方的服饰，养成讲话大声的习惯，走路昂首阔步，比平时加快10%的速度。

（二）语言激励法。语言是思想的暗示，语言是思维的有效刺激物，积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态。因而我们可以有意地让学生用“我能行”“我能成功”之类的积极语言为自己打气，或是在此基础上，让患有心理障碍的学生根据自己的实际情况拟定一句鼓舞斗志的话，在上课之前或练习之前念上几遍，在语言激励后，再满怀信心地学练。

（三）预演胜利法。患有心理障碍的学生每当遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助学生战胜面对困难时的恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有显著的效果。

（四）扬长避短法。“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处，同时也有自己的短处。如果一个人用己之短，而舍己之长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的欢乐。

（五）积累成功法。成功是自信的保证，自信是建立在成功的经验之上的。科学研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻画的痕迹――动作模式的电路纹。当人重新唤起往日成功的动作模式时，人又可以重新获得那种成功的心情，从而消除心理障碍，充满信心。

（六）洗刷阴影法。失败的阴影是产生心理障碍的温床。患有心理障碍的学生遇到的挫折与失败比一般学生要多得多。及时洗刷失败的阴影是克服心理障碍的重要手段。洗刷失败阴影的方法很多，较为常见的有两种：一是将失败当作学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训；二是彻底遗忘，有意将那些不愉快的、痛苦的事情彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。

（七）另类比较法。没有比较就没有鉴别，要认识自己可以拿别人来作比较。我们通常不提倡另类比较，即用自己的长处去比别人的短处。但对患有“羡人之长，羞己之短”心理障碍的学生来说，采用另类比较，选择别人的短处作为比较的对象，对于疏导其心理障碍，达到心理平衡能收到一向不到的效果。

（八）降低追求法。对患有心理障碍的学生要适当降低要求，让大的目标分解成无数小目标，做到一学期、一个月甚至一个星期都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来就每时每刻都有成就感。