起床时,千万别气得砸闹钟
翻新时间：2023-08-05
起床时,千万别气得砸闹钟
当“丁零零”的闹钟把我们从梦中唤醒时，我们感受到的不是第一束阳光的灿烂，也不是第一缕晨风的温柔，而是生气、焦躁与烦闷，甚至有种砸掉闹钟再睡五百年的想法。
其实，这种现象是人的本能反应，科学上称之为“起床气”。人体学研究表明，正常人清醒时呼吸为20次/分，心跳为90～110次/分，体温为36.8摄氏度。与清醒时相比，睡眠时的呼吸、心跳、体温均要低些。
起床时，体温和血压开始上升，心跳和呼吸会有明显加速，肠胃蠕动频率增加，同时身体处于缺水且饥饿的状态。这些，都传递给大脑一个信号：外周神经系统开始活跃了。
这个信号像什么？没错，当你愤怒、焦虑时，同样也会感到血脉贲张、心跳加快、口舌发干。正因为两个信号如此接近，所以我们大脑误以为受到外界威胁了，需要采取攻击性的行为来应对。这一现象在快速动眼期（REM）被唤醒时表现得更加明显。
在不同情况下，人的脑电波呈现不同特点，国际脑波学会针对不同频率，定以β、α、θ、δ之名。人清醒时会呈现前三种脑电波，睡眠时则会出现δ波（δ波在0.4～4赫兹）。
在快速动眼期（REM），δ脑电波接近4赫兹，出现与清醒状态相似的高频率、低波幅脑波，眼睛也会快速跳动。研究表明，此时人正处于做梦的状态。由于在快速动眼期（REM），人的大脑会更加活跃。因此，大脑在接收信号后，做出的反应也就更加激烈，更易出现焦躁情绪。
所以，起床时，千万别气得砸闹钟。要知道，这只是你的身体跟大脑开的一个玩笑，千万别被身体的“谎言”给骗了哦。
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