艾灸加按摩养血又调经

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翻新时间：2023-08-24

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艾灸加按摩养血又调经

月经的正常运行，是身体健康的重要标志。月经的推迟到来，是身体健康遭遇红灯的信号。

月经的“迟到”在中医里叫月经后期，主要是由于营血不足所致。血源不足，脏腑失于煦养，影响血的生化与运行，使血海不能如期满溢，从而致月经后期。

下面给大家推荐一个有效治疗月经后期的方法。

艾灸关元穴、三阴交穴、肝俞穴、肾俞穴四个穴位可获得很好的疗效。为什么这么说呢？肝俞穴为足太阳膀胱经腧穴，乃肝脏之背俞穴，具有疏经通络、调和气血的功效，肾俞乃肾脏之背俞穴，是肾脏之气输注的地方，可以补益肾气、调节肾脏，二者配人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。

专家解读春季应夜卧早起，广步于庭；夏季宜夜卧早起，无厌于日；秋季要早卧早起，与鸡俱兴；冬季需早卧晚起，必待日光。

固精养生精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。

专家解读

可在睡前或睡后练习固精法。姿势为侧卧或仰卧，两手食指塞住双耳，拇指置于耳后，其余三指蜷曲。不可太轻或太重，以适度为宜。闭嘴，用鼻呼吸，几分钟即可。

减毒养生古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。

专家解读通过饮食调理，可以有效减少体内积聚之毒。多喝些蜂蜜水，能滋补强身、排毒养颜；早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水能排毒；红薯的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便；薏苡仁可促进体内血液循环，发挥利尿消肿的作用。

进补养生传统医学推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。服用补药时，入肺药，在秋季较合适；温补药，在冬季比较适宜。

调气养生古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能的作用。

专家解读教您一个养气的好方法，深呼吸做到四个字――深、长、匀、细。深，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，速度要放慢；匀，要均匀；细，就是不能粗猛。

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