读编往来 2013年10期

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翻新时间：2022-11-09

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读编往来 2013年10期

读

编辑老师：

您好！我是一名高二的中学生，平时总在上课时“走神”，心里越着急就越没法集中注意力听讲。我的父母也没逼我学习，自己也不是什么强迫症。真的，我还特意查过好几本心理学的书籍，证明我的心理绝对是正常的。只不过是希望自己能多学点知识，多长点本领，仅此而已。我是语文课代表，一向成绩不错。可“走神”之后就一直影响学习，这也特别影响我的心情。从第一次“走神”之后，这种“走神”就特频繁、也特严重，而且情绪也特别不好，心里还特别紧张、焦虑和不安，这已成了我目前最大的学习障碍。我很担心自己的学业会因为“走神”而耽搁了，现在我的心里乱糟糟的，希望编辑部的老师能给我一些好的建议，让我走出上课 “走神”的阴霾，谢谢编辑老师！

――小梅来信

编

小梅同学：

你好，首先感谢你对《青春期健康》杂志的关注和喜欢，也感谢你对我们的信任。从你的来信中，能感受到你心中的苦恼。其实这种“走神”的状态是你的潜意识在作怪，可能纠结于某些生活中的细节、过分关注某件事情而让你暂时忘记在上课，所以才会出现“走神”的现象，这是一种无意识的行为。

遇到这种情况无需紧张及时调整思想就可以了，而过分关注的话则可能加重了你的紧张、焦虑和不安，并直接影响到目前的学习状态，产生了所谓的学习障碍。偶尔“走神”反而可以帮助我们摆脱紧张和压力感。我们对大脑的“走神”既不忽略，也无须刻意控制，可将“走神”视为有意识地让大脑轻松一下，让思维变得更加轻松和活跃。

另外，也可以通过一些课外的实践活动来加强自己对学习的兴趣，当你对学习抱着疑问去听课时，那么“走神”现象便会逐渐隐退，甚至消失。最后祝你早日摆脱“走神”的苦恼，身心健康、快乐学习！

――编辑部