瑞典人养生见闻

我是湖南省娄底市老科学技术工作者协会金融分会会员，我因女儿在瑞典生活，曾先后三次探亲，有幸接触当地老年人的生活及养生趣闻，特写此篇文章和更多老年朋友们分享。

一、我比国王更幸福

2008年7月的一天，我在一个购物中心首次遇见一位做“国王”打扮的人，推着购物车在采购商品。当时因距离太远，我不敢尾随偷看，要知道偷看别人是不礼貌的行为。

时隔两个月，在一家餐馆我们又遇见了这位先生，他先于我们到达，正坐在餐桌上吃着着汉堡包。趁着这个机会，我可把他看仔细了。他身材高大，年龄在75岁开外，蓝眼睛，金色的头发已经有些花白，头上戴着王冠，王冠上镶着一块“蓝宝石”，髭须向上翘起，两鬓光洁，下巴上的胡须修饰得很好，看来是颇费了一番功夫的。我再仔细打量他，还见到他脖子上戴着一串珠子，手指上戴着一个硕大的“红宝石”戒指，身上穿着大红袍，腰间吊着一根宽约十公分的皮带，皮带的左侧还挂着一枚短剑。这位仁兄神态慈祥和蔼，举止落落大方，颇有王者风度。用餐后，他将垃圾倒入桶内，杯盘送回盘架，踏着大步离去。

我好奇地向旁边的人打听，据说他的车内和车顶装了许多不同颜色的塑料宝石、古玩，有时还故意打开车门，向路人展示他的“财富”。原来，这位“国王”其实是一位普通的农业工人，退休后对自己的生活很满意。他装扮成古代国王，开着车在附近的超市餐厅巡回活动，这样做的目的是想告诉人们：我比国王更幸福。

这就是今天瑞典老年人的生活态度。优越的退休生活，是社会对老年人的回报。我们应该像那位“国王”先生那样，好好地热爱生活，不是国王，胜似国王。

二、健康长寿的驾车人

Olof先生今年95岁，常独自开着车走亲访友，购物旅游，四处走动。瑞典政府对老年人驾车没有年龄上限，要注销驾照，必须有违规记录或医院的诊断结论。虽然子女们为他的安全担心不已，希望他年事已高不要再开车了。可他自己觉得身体还行，耳聪目明，车技娴熟，越发频繁出车。女儿Lillemor与父亲的医生谈话，希望医生能向交通局申请注销他父亲的驾照。

交通局受理后，通知老先生去交通局进行驾驶技术测试。测试之后老先生自信不已地说：“我刚才开得很好，一定能通过的。”可是事与愿违，交通局通过对Olof的测试后告诉他：您不再适合独自驾车。这位老人一听就火了，冲着测试人员咆哮：“我还能驾车，我还能驾车！”

老年人退休后，社交范围逐渐缩小，接触社会的方式主要依靠汽车和电信网络。试想这位老先生骑自行车肯定上不去，走路又走不动，坐轮椅需要有专人陪护，驾车倒是最佳选择，怪不得这位老爷子发火呢。

我在瑞典生活过半年以上时间，没有见过老人扎堆打扑克，下棋的，也没有发现抽烟、嚼槟榔、酗酒的，他们的生活文明而不失古朴。Olof先生是健康而且长寿的，是千千万万寿星中的代表，只是他不服老是违背科学的。驾车有风险，弄不好会出人命，还是应该听从子女的劝告，不能再开车了。

三、不被子孙所累

我亲家的岳父今年94岁了，身体还很硬朗，他耳不聋，眼不花，神志清醒，总是面带微笑，食量也不错。他三年前卖掉了自己的房子，住进老年公寓，每天有人来照顾他的起居，独自过起了神仙般的日子。

这位老人是位富翁，他究竟有多少财产连他的子女也不清楚。也不知道他进入天国后财产如何处理，他自己不说，也没有人敢问。

遇上后辈们的喜庆活动，他会穿上西装，扎上领带，亲自驾车出席，但不给票子。（瑞典人不兴给红包，只送鲜花或小礼物）他老人家连个小礼物也免了，只送出拥抱，和大大的祝福。

无论前辈多富有，晚辈绝不向长辈伸手――这里没有“啃老族”。西方人坚守着一个信念：有困难找自己。

瑞典是个福利国家，婴儿出生后政府每月会发给900克朗生活费，父母亲都有产假，一年后孩子就送幼儿园，此后国家提供免费医疗和教育。爷爷、奶奶不愿意带孙子在身边，只是经常看看，享受天伦之乐。

瑞典的老年人享有丰厚的退休金和免费的医保待遇，过着体面的生活，不需要子孙赡养侍奉。

四、喜欢晒太阳的老人们

在瑞典，五月份，雨中还夹着雪花，九月份，霜冻又开始降临，一年中四分之三的时间生活在阴冷的气候中。即便是夏天，气温也不过30度，站在阳光下暖洋洋的；走到林荫下，又觉得冷嗖嗖的。一天中温差很大，正午高达30℃，早晚低到10℃左右。一天中忽晴忽雨，气候多变，大好晴天是不常有的。

所以这里的人们热切地盼望太阳，抓紧夏季温暖的时光，尽情地享受阳光――日光浴。日光浴的目的因人而异，一般说来，老年人追求的是健康，年轻人追求的是健美。

六、

七、八月，是瑞典最暖和的日子，也是旅游旺季。多数机关，企业选择在这一时段休假。

人们都在阳台上会客聊天，边吃饭边晒太阳，争分夺秒地享受阳光。在沙滩上、草地上，夫妻俩打开躺椅或铺上浴巾，戴上墨镜，脱光衣服，只对私秘处进行简单保护，皮肤上抹点防晒霜，张开四肢，前后左右全方位地晒。肚子饿了，吃点东西继续晒；今天晒了，明天接着晒，贪婪地享受太阳的恩赐。白种人喜欢自己的皮肤被晒成麦色，认为麦色很健美。老年人晒太阳，能使皮肤富有弹性，延缓头发花白，延年益寿。怪不得这里的百岁老人不在少数，90岁的老人比比皆是。

五、社会关爱老人

瑞典实行统一的退休制度，涵盖城乡，无论男女，年满65周岁即可办理退休。也可以办理提前退休，但必须本人提供足够证据，养老金会因为提前退休而减少。

政府为老年人提供丰厚的退休金。退休金由社保局核定，即按照退休前30年的月平均收入的70%给付。无论从事何种职业，税务机关都有详细的收入和纳税记录。退休金因人而异，差别较大，上不封顶，下有保底。退休金额低的老人，政府足以保障其丰衣足食，有尊严地生活。

在MAXI超市，我看到一对70多岁的老年夫妇，推着购物车排队刷卡。老人前头有多人排队，一名中年妇女回头发现排在她后面的是两位老年人，主动地推开购物车，示意老人排到她前面。老人谦让着没有插队，中年妇女说：“我的货物很多，用时长，你们货物少，用时短，请您先走吧”。前头的人听到妇女的话，全部都让开道，请老人先付款，老太太口里不停的说Tack（谢谢）。

有一次我与太太散步，要横过一条马路，前方一辆轿车开过来，我们停在公路旁5米处等候。轿车也远远地停下来，等待我们先通过。我用手势示意他先走，他示意我先走，我再次用手势示意他先走，他仍然示意我先通过。我挽着太太快步通过公路后，转身向他行了举手礼，只见他不停地挥手驾车离去。

此刻，我很感动。瑞典公民的素质很高，他们对老年人真有礼貌。估计他也会很感动，中国的老年人素质更高，更值得他们尊重。

六、理想的养老胜地

瑞典地处北纬54～70度，隆冬时节气温低于摄氏零下25℃，炎热时不高于30℃，属于寒带气候。她东临波罗的海，西面大西洋，北靠北冰洋，受海洋气候的影响，风暴常袭击这片土地。严寒和风暴威胁着这里生活的人们。

据我的观察，他们调控室温的措施简单而又科学。一是地下室调温。每座房子（含公寓）都有地下室，地下室用砂岩砌成，用做储藏室和锅炉房。地下室冬暖夏凉，自动免费调控地面层的温度。

二是门窗调温。正门和左右侧门都设两道门，原木制作，不上漆，保持原色。在第一道门换鞋子，阻隔室外的寒冷。进第二道门时换衣服，保持室内的温度。窗户都是双层或三层玻璃，结合部贴有胶垫，起着隔冷保暖的作用。

三是热水调温。热水来源于抽取地热、烧锅炉、电热管三条途径。水箱将热水加压到各房间的暖气片，暖气片散发出柔和的温度。墙体装有矿物纤维板，木质地板下填塞了保温材料。

在恶劣的气候条件下，聪明的瑞典人用智慧创造了最舒适的人居环境，人与自然和谐相处，生活在这里的老年人真幸福。