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每天练套大脑保健操

上传者:网友
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翻新时间:2015-08-26

每天练套大脑保健操

老年人要提升脑力,增加记忆力,预防认知障碍症,每天都要动一动。建议家中的老年人每天花半小时做套“大脑保健操”,对于短期记忆、任务执行力以及协调性都有很大助益,更有助活动关节、促进代谢、加强免疫力。

以下 的5式大脑保健操,结合有氧运动及协调性的训练,不仅可以促进心肺功能,还能够活化大脑循环。

此套保健操可以每周3次,每次30分钟。若是觉得30分钟的时间太长,可拆成3次10分钟。运动的同时一定要注意安全,量力而行。

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