养生小妙招保护各个器官

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翻新时间：2023-08-07

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养生小妙招保护各个器官

我们都知道疾病是日积月累的不健康的生活导致的，当然遗传的因素也存在，但是专家研究的结果显示：遗传的因素只占15%。所以你该知道，如果想不生病，生活中需要注意很多，以下的小招，只要你学会就能事半功倍。

第一种：拦截心脏病

多吃牛排：可以把危险降低29%。多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸，这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。

第二种：照看好肝脏

少喝啤酒可以把危险降低85%。如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

第三种：绕开肺癌

做个巴西人：可以把危险降低48%。我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗坚果。

不再吸烟：我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差，以至于连宠物都厌恶地退避三舍； 80%的肺癌都是吸烟所致。

第四种：清洁你的肾

保持湿润：可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

第五种：避开车祸

第六种：关照结肠

橄榄油：可以把危险降低40%。将橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊中，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。

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