心理健康,源于准备

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翻新时间：2023-08-13

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心理健康,源于准备

你准备好接受“再教育”了吗？

从怀孕到生产，很多女性都觉得已经做好一切当妈妈的准备了。但实际上，也许我们的物质准备足够丰富，我们也自认为做好心理准备了，但实际上，因为我们都没有当过妈妈，所以在心理上再如何准备，当新生儿降临并且在很长的一段时间内，还是会感觉手足无措，力不从心，甚至会出现沮丧、抑郁等情绪，产生挫败感。想一想，带宝宝的过程，实际上就是一个漫长的学习过程。因此，想成为合格的母亲，不是单纯地经过生育就自然获得了母亲身份，必须要经过艰苦的“再教育”。不仅是学习，还要反复操练，并在操练中承受及修正错误，使自己变得优秀、强大。

在这项漫长而艰难的“再教育”里，找到宝宝的个体规律，帮助宝宝形成更好的生活规律，建立起宝宝与自己的默契度和情感关联，是新妈妈的首项必修课。

你准备好和别人家不一样了吗？

很多妈妈觉得，有些事情看起来挺简单啊，或者别的妈妈很轻松就搞定了，为什么我不行呢？由此产生的心理落差，也会影响新妈妈的心理健康。而实际上，每个人的能力都是有差异的，你身边是不是有得力的人能帮你，也会使得每个家庭带宝宝的状态不一样。

如果宝宝一直带得还比较顺利，可能妈妈的感觉会好一些;但如果宝宝出现的问题比较多，比如容易生病，爱哭闹等，妈妈就会自责：同样母乳喂养，同样用名牌物品，同样的育儿方式，为什么我带得那么不好呢？其实，这里还需要有一个重要的心理准备，那就是你的宝宝也和别的宝宝不一样。他也许就是个敏感、难养型的宝宝，那么养育的过程可能就需要花费更多的心思。

职场妈妈，你准备好“后手”了吗？

职场妈妈最需要“后方稳定”，孩子安顿好了，妈妈的整体状态也会相对好一些。如果“后方”有变化，比如老人病了，保姆辞职等，就会陷入到狼狈混乱的状态里。所以，职场妈妈的备案特别重要，也就是准备“后手”。

“后手”分两个层次，第一是遇到突发情况时的缓冲。比如老人突然病倒的情况下，家里的亲戚朋友或哪些机构能暂时帮到你，是否和领导就家里如果出现特殊情况的办公方式有过事先的商量等。第二是当事情真的“到底”时，你是否做好了辞职回家照顾宝宝的准备。如果能在这个层次上真的做好心理准备，可能也会使你更淡定一些。

全职妈妈，你准备好“冒险”了吗？

全职妈妈是一种伟大的选择，同时也具备风险。全职妈妈要明白它的风险在哪里，也许没有了经济上的独立和社交，也会让你在家庭中处于尴尬的位置。另外，很长时间不工作，也许会使自己懈怠，那么再想出去工作时，能否还有你的社会位置？

如果全职妈妈把陪着孩子看得比天大，而且没有任何关于自我的心理预期和风险评估的话，她的生活可能会出问题。

完全准备好要承担全职妈妈风险的女性，也应该和老公有商议，有协定。也需要对方认同自己的选择并非是依附于他，而是个人价值的不同体现方式。

全职妈妈对于自己再次进入社会也应该有所准备，比如是打算宝宝1岁后重新上班，还是上幼儿园后重新找工作。这样的准备不会让自己一下子跌入生活中完全只有孩子的境况，而是因为对未来有规划，而有继续学习和思考的意愿和动力，对某个将来想进入的职场领域有关注等。

你准备好“顺其自然”了吗？

生活中太多的纠结都是因为无法顺其自然。比如周末既想多陪孩子，又不想放弃泡咖啡馆、看电影等私人时间;既想一下班就赶紧回家陪宝宝，又想逛逛街。当陷入到这样的纠结中的时候，无论选什么心情都不好，不是内疚就是委屈。

其实，顺其自然就好了。如果你知道，其实紧密地陪伴宝宝并不是一个很长的时间段，几年之后在你还没陪够的时候，他就不需要你了的话，也许会少些委屈感，尽可能多地享受这段所谓“牺牲自我”的时光。如果你真心觉得没有自我，你就很难心平气和地带孩子，那么你应该明白，去享受私人时间，是为了更高质量的陪伴，因此不需要自责和内疚。

暂时放下和不放弃，是每个新妈妈可以根据自己的内心进行的自由选择。听从内心的需求，只会让事情变得更好。其实，对于新妈妈来说，尽快地提高自己的各种能力，包括育儿能力，学习能力，心理调节能力，既能带好宝宝，又能同时享受好自己的生活。

人生的每个阶段都会出现各种各样的问题，纠结的人总会感到憋屈和不顺，而懂得顺其自然的人，则能很快地把问题处理好，让整个人生都显得有光彩，很精彩。