健康幸福靠自己

上传者：网友
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翻新时间：2015-08-27

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健康幸福靠自己

前些日子在网上看到一张演员刘晓庆的照片，直呼惊讶，因为无论从哪个角度来看，她都不像是一个年届花甲的人，可这位1955年出生的演员又的的确确已经60岁了。

之前很多人都议论刘晓庆的“返老还童”是整容技术的杰作，但他们却忽略了一件事，那就是人年龄大了之后，虽说白发可以染成青丝，皱纹可以用技术手段拉平，赘肉可以通过抽脂消失无踪，衣服也可以穿得比妙龄少女还鲜嫩，但一个人的精、气、神以及体能是骗不了人的。据说刘晓庆能连续打两个小时的网球，她的肌肉线条也非常紧实流畅。如此令人赞叹的精力和活力，如此充沛的体能，如此紧实的肌肉，想不显年轻都难。

刘晓庆极少对外谈及自己的年龄，在她打造的“不老神话”背后，是一颗强大的内心和从始至终保持身心健康的积极态度，这一点是非常值得我们学习的。

世界卫生组织公布的调查结果显示，在影响人类健康与长寿的因素中，15%取决于遗传，10%取决于社会，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响，剩下的60%则取决于人类自己。换句话说，一个人的身体健康与否，很大程度上是由自己掌握的，刘晓庆的例子就很能说明问题。

有些人认为自己迈入老年之后身体出现一系列衰老现象，甚至患有某些疾病都是正常现象，人力无法阻挡，于是便对自己的生活方式不加过问，甚至放任自流，这种认识和做法也导致很多人因为健康问题严重影响了生活质量和寿命的长短。

其实仔细想想，在决定一个人是否健康的各类因素中，先天遗传由父母决定，自己说了不算；社会环境和气候影响短时间内也不是可以轻易改变的；至于医疗条件，也只有在人已经生病的情况下才能发挥作用，而在生病之前，一个人是不是健康要很大程度由他自己来决定。

1991年，世界卫生组织发布的一项调查结果显示：人类在贫困年代患的大多是传染病、营养不良病等穷病，而在生活改善的年代，患的则大多是生活方式病。调查显示，人类60%的疾病是由不良的生活方式造成的。而在各种不健康的生活方式中，吸烟、饮酒、营养不平衡、运动不足、应激能力下降、交通事故等位居前六位。其实人们只要改变一下生活方式，绝大多数的疾病和过早夭亡是可以避免的，患病率和死亡率至少可以减少50%，一系列的调查数据也再一次印证了“健康幸福靠自己”的观点。

所以养成健康的生活方式，改掉那些有损健康的生活陋习，就从现在开始，一切都还不算晚。