造福全家的双人健身计划

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翻新时间：2022-12-08

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造福全家的双人健身计划

我今年67岁，一辈子都喜欢运动，认识我的人都说他们从来没看到过像我这么爱运动的人。可回想起我坚持运动的经历，也是一波三折，最终才发觉了运动的真谛，那就是“几个人太多，一个人太少，两个人刚刚好”。

几个人太多

年轻的时候，我是个体育迷，凡是能看到、能玩到的体育项目，一个不落，全都喜欢，平时也愿意招呼同事和邻居一起玩玩。什么排球、篮球、冰球、足球……只要有场地，有时间，能凑够人手，我都会像穆桂英一样――阵阵落不下。

不过后来随着娶妻生子，身边的人也大都组建了自己的家庭，每个人都有小日子要过，大家聚在一起玩球和锻炼的机会也渐渐变得屈指可数。好容易腾出一个下午准备打场篮球，招呼邻居张哥，人家说要带孩子，没空；叫一声同事小李，人家说要给丈母娘家买秋菜，去不了，后来搞得我也渐渐失去了热情和动力。

既然集体运动要受到人员因素的限制，我只好转攻个人项目，心里想着像跑步、跳绳、滑冰、游泳这些运动，不需要别人的配合，一个人就能搞定，这下子应该没问题了吧。可是后来才知道，是我把事情想得太简单了。

一个人太少

最开始跑步的时候是秋天，我感觉很不错，秋高气爽，温度也适宜，所以每天早上都会穿戴整齐，按时去家附近的公园里绕着小火车的轨道跑上两大圈。可是等到天气开始转凉的时候，我有点坚持不下去了。要在零下五、六度的气温下从暖乎乎的被子里爬出来，再哆哆嗦嗦地一个人跑进寒风里，真的需要很大的勇气和毅力，这一点是我之前没有想到的。

接下来，跳绳也被我放弃了，不仅是因为天气冷的原因，我发现自己跳绳的时候会非常孤单，没有多久就会感到单调乏味。那一阵，我非常佩服那些能坚持独自一个人运动的人，可惜的是，我做不到。

两个人刚刚好

后来有一次我去游泳，在我旁边泳道练习的是哥俩，他们一边谈笑，一边相互指导动作，热身完了还商量着要进行一场50米自由泳的比赛。看着他们在泳池里亲密无间的样子，我羡慕极了，同时也突然悟出了运动之所以能够坚持下来的道理：二人搭配，锻炼不累。没错，就是这样。可是我只有两个已经出嫁的妹妹，找她们一起锻炼，明显不太现实；和女儿一起运动也一样不靠谱，快20岁的人，起床都要她妈叫上两、三次，更别提运动了。回到家里看到正在忙活晚饭的老伴，我突然来了灵感：为什么不和老伴一起运动呢？我们的作息时间基本一致，每天做的事情也差不多，她不正是一个最合适的锻炼搭档吗？

可当我把这个想法说给老伴听时，她却连连摇头，因为她天生就不喜欢运动，除了学生时代每天都要做的课间操，其他项目她从来没有尝试过，甚至就连被喻为“国球”的乒乓球都完全看不懂。可我并没放弃，看不懂，我给你解释；不会玩，我教你。耐不住我的软磨硬泡，老伴最后终于答应做我的运动拍档。

我详细地制定了一份双人健身计划，项目都是两个人搭档的双人项目，从羽毛球、乒乓球，到网球、保龄球，甚至还有16步舞、国标舞。每天上午吃完饭，我都会拉着老伴一起去离家最近的健身中心，一点点跟着老师学习，然后搭档配合，相互切磋，彼此鼓励。一个人犯懒的时候，另一个人会进行激励、督促、提醒，不到两个月，原本自称完全没有运动细胞的老伴已经能在网球比赛里把我逼入“抢七大战”了。

渐渐的，老伴也从我们的双人运动中体验到了乐趣，尝到了甜头，后来她还自己开发出了适合两个人一起练习的室内健身操，每个动作都手把手地教授，直到我学会为止。

双人运动不但让我和老伴的身体健康受益匪浅，还让我们的感情也变得更加融洽了。连女儿都说，早知道这样，应该早点让我们结成双人组合，说不上我们家还能评上“五好家庭”呢。说双人运动造就了我们全家的健康、和谐，一点也不为过。