不老女神林青霞的保养秘籍

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翻新时间：2023-08-19

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不老女神林青霞的保养秘籍

自1973年在影片《窗外》中饰演女主角江雁容大获成功至今，林青霞扮演了无数深入人心的荧幕经典角色，被誉为“东南亚第一美女”。作为一代人心目中女神的林青霞虽然年已花甲，却依旧散发着迷人的气质，容貌秀丽。那么林青霞究竟有着怎样的保养秘籍呢？

保养肌肤以内养外

保养秘籍林青霞认为单纯依靠化妆品是绝对不能够从深层解决问题的，只有内外兼修才能达到最佳的效果。因此，她一直都非常推崇“以内养外”的保养方法，在日常的食谱中添加了很多富有营养的食物，以达到有效的抗皱养颜效果。这样的功效比很多化妆品更明显和持久。

据南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明介绍，很多女性注重用护肤品来护肤，但往往只能从表面达到美肤的效果。实际上，真正的护肤需要由内而外。比如，便秘的女性面部容易起痘痘甚至有色斑沉着，科学饮食有助于改善便秘症状，达到护肤的目的。很多果蔬本身也可以帮助美肤，比如胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，它所含的β胡萝卜素，不仅可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效；另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与人体里的汞结合，使有害成分得以排除，令肌肤看起来更加细腻红润。蛋黄和蜂蜜也有保湿的润肤效果。

果蔬当作小零食

保养秘籍林青霞专门设计了一套行之有效的减肥良方，比如，每次想吃巧克力或者雪糕的时候，就用喝水代替，以控制自己的欲望；日常饮食中减少白米、白糖、白面包等白色食物，减少让自己发胖的机会；将红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等切成条状，放进冰箱里，方便随时取用，或者随身携带当成零食吃，既满足了口腹之欲，又不会让自己发胖；晚餐只吃八分饱，而且睡觉前坚决不再吃宵夜。

据南京自然医学会营养师宋彬介绍，白米饭、白糖和白色面包由于热量相对较高，的确不适宜多吃。但这并不代表白色食物都不是好食物，比如百合、银耳、莲子等，都有较好的美容作用。很多女性喜欢吃零食，像林青霞这样用喝水和果蔬代替零食的做法值得提倡，不但能避免摄取本不需要的食品添加剂以及高油高脂食物，也增加了营养，让肌肤看起来由内而外散发着健康。

咀嚼动作缓解面部肌肉松弛

保养秘籍林青霞坚持每天咀嚼口香糖5～20分钟。

据南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明介绍，以咀嚼来运动面部的肌肉，从而改善面部的血液循环，增强面部细胞的代谢功能，不但可以减少面部的皱纹，还可以让脸色变得更加红润。但是，这种咀嚼锻炼最好在吃饭中进行，细细地多咀嚼食物而不是口香糖。因为咀嚼动作直接刺激消化液的分泌，不仅有唾液，也包括胃液。胃液中的胃酸是消化食物的好帮手，但胃酸过多或是在空腹的情况下，会对胃黏膜造成伤害，引起胃炎甚至胃溃疡。因此，要尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼口香糖，胃病患者更不适宜经常咀嚼口香糖。

烹饪用油防摄入过量

保养秘籍林青霞用喷壶来盛装色拉油，炒菜时“喷一喷”，避免应用过量。

据南京自然医学会营养师宋彬介绍，烹饪时应用的色拉油虽然较为美味，但是卡路里较高，而过量吃油会带来高脂血症、冠心病、关节炎、胆囊炎、痤疮等问题。因此，控制食油量比较重要。很多人倒油的时候掌握不住量，即便是使用控油壶，一不小心仍会倒多了。所以用喷油壶更容易控制油量，有利于预防摄入油脂过多导致的肥胖及痤疮，让女性保持匀称身材，肌肤更加健康。