考前孩子喝什么比较健康?

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翻新时间：2023-07-24

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考前孩子喝什么比较健康?

孩子在考前学习紧张，压力大，加上又逢夏季，气温高，及时补充适量的水分是非常有必要的。营养师推荐几种适合考前孩子的健康饮品。

白开水或者矿泉水

早晨起来就喝一杯温开水，润润肠，让昨夜睡眠流失掉的身体水分及时得到滋养，亦可加快肠道蠕动，促进排便，及时把肠道里的垃圾清理出去。白开水是最经济实惠的，又很容易获得，有条件的还可以喝天然矿泉水，注意是天然矿泉水，不是矿物质水。如果是矿物质水，那是人工添加进去的一些矿物质，数量也是很有限的。因此购买时候记得看清楚。

喝牛奶、豆浆

大家都知道牛奶、豆浆富含丰富的优质蛋白质，是孩子们在成长发育过程中最需要的一类营养素，不仅提供能量，更能提高免疫力。二者也是高钙食物，每个家长都喜欢孩子长得高，这离不开钙这个元素，建议每天喝一杯牛奶或酸奶，吃2两豆腐或者一大杯豆浆。一般在早餐或者放学回家路上可以买来喝，营养价值比一般碳酸饮料要好得多。

绿豆汤，酸梅汤

绿豆解毒解暑，是孩子夏季的健康饮品。酸梅汤，口感酸酸甜甜，解油腻，促进消化，是孩子健脾开胃的健康饮品。