预防“老糊涂”,牢记健脑三字经
翻新时间：2022-11-05
预防“老糊涂”,牢记健脑三字经
用电脑、玩健身球、打羽毛球、下棋等，当当“左撇子”，都能让大脑年轻。出门忘了关煤气，一转身就忘了干什么……这些“老糊涂”都可以预防。
嘴不停，手莫闲
讲演、朗诵、唱歌、聊天、讲故事等称之为“话疗”。研究发现，大脑衰老是因为脑细胞内代谢物脑褐素的堆积，而“话疗”可以锻炼大脑思考，控制脑褐素的积累。
脑保健，吃蛋黄
从营养角度也可以增强记忆力。乙酰胆碱是大脑传导信息化学物质，它在大脑中含量越多，记忆力也就越好。蜂蜜、鱼、瘦肉、牛奶、豆腐、大豆或含纤维多的蔬菜都有较多的胆碱，含胆碱最丰富的食品是蛋黄，被人体吸收的胆碱直接进入脑内，它在脑中与醋酸结合，生成乙酰胆碱。
另外，多吃糙米、全麦、蔬菜、水果、豆制品、硬壳食物;花生、瓜子、芝麻每天吃一点。这些食物对大脑好。进餐时细嚼慢咽，多嚼几下，常叩齿，增加大脑的供血量。
转眼珠，助回忆
多转眼珠记性好。左右来回快速转动眼珠能刺激大脑海马区，如果有暂时性的遗忘症，这种方法可以帮你回忆起忘记的信息。
下载文档
版权声明：此文档由查字典文档网用户提供，如用于商业用途请与作者联系，查字典文档网保持最终解释权！
网友最新关注
- 活着（转）
- 保护地球环境
- 为什么吃我？
- 喜羊羊和灰太狼后传（第一集红太狼生儿子）
- 打到小日本
- 家有多啦A梦
- o(∩_∩)o
- 可爱的家乡
- 我的理想
- 奥运
- 我国体操得冠军
- 我的惊险“鼠”故事
- 傻妞归来
- 陌生的世界
- 爱
- 达米特与“后弗雷格哲学”时代
- 思想政治教育实效性的特点与要素
- 论新时期乡镇医生思想政治工作的开展
- 信息化的拖延症改善方法的深入调查
- 基于舆论影响视角对新闻事件报道的研究
- 翻译历史研究进程的思考
- 论风险社会的到来对公共安全危机管理的影响
- 无知还是冷漠
- 父亲在家庭中对儿童的教育作用
- 浅谈“90后”员工的社会环境和培养
- 空白背书理论依据探析
- 浅谈京剧打击乐中的大锣
- 艺术管理人才素质特征及培养模式探讨
- 徐州地区新型外墙A级防火保温材料应用研究
- 如何加强医院政工干部建设
- 《假如记忆可以移植》教学札记
- 《激动人心的时刻》教学实录
- 《信箱》教学札记
- 《信箱》教学设计
- 《信箱》教学设计
- 《信箱》教学设计
- 《在古观象台上》教学设计
- 《信箱》教学设计
- 《激动人心的时刻》课文
- 《在古观象台上》教学札记
- 《信箱》片断赏析
- 《激动人心的时刻》教学设计
- 《激动人心的时刻》教学设计
- 《信箱》教材理解
- 《信箱》课文