端午自己包健康粽子
翻新时间：2022-10-28
端午自己包健康粽子
包粽子时，最好选用符合“三少一多”（少油、少盐、少糖、多纤维）素材，调味少一点，或尽量以后腿肉取代五花肉、以板栗取代蛋黄，加入红萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加“五谷米”，增加粽子的纤维；另制作豆沙粽时，建议以植物油取代猪油，可降低粽子的热量。
吃粽子搭配白萝卜。白萝卜具有清爽理气利湿的作用，吃粽子的时候搭配食用，可以促进消化。
吃粽子时可同时喝茶，有助消化。超甜的粽子，如枣泥、豆沙等，可配薄荷茶或绿茶，能增进葡萄糖的代谢，清热去腻；特别油的粽子，如鲜肉、火腿、香肠等，可配普洱茶、菊花茶、山楂茶。
肉粽早已成为“粽族”中的主角，但它的缺陷是饱和脂肪含量高。如果能改用瘦肉，甚至以鸡肉、海鲜取代，就做到了少油、低热量。这样吃起来既健康又不用担心长胖，可谓是一举两得。
下载文档
版权声明：此文档由查字典文档网用户提供，如用于商业用途请与作者联系，查字典文档网保持最终解释权！
网友最新关注
- 快乐的假日
- 市长，我对你说
- 老师颂
- 微笑的魅力
- 一片小树叶
- 温馨时光,祝福妈妈
- 我爱仙人掌
- 春，到来了
- 风暴
- 游神丽峡
- 我们家门前的小河
- 一次社区活动
- 我的小卧室
- 选美大赛背后的故事
- 还有明天
- 脑卒中复发因素及临床干预措施的探讨
- 十二指肠损伤的临床诊治
- 试析高校思想政治理论课开展教材体系向教学体系的转化
- 52例真菌性外耳道炎的治疗体会
- 潘南金治疗糖尿病的临床疗效观察
- 低血容量性休克的临床护理
- 浅析教师职前教育信息化的有效实施
- 纤维喉内窥镜下喉内射频消融手术
- 论马斯洛需求层次理论下学生情境教育
- 浅析高校“督导—评估—目标管理”三位一体的管理模式
- 简论创新人才培养的大学课程优化策略
- 脑出血患者院内感染相关问题探讨及护理对策
- Dukes A期大肠癌58例诊断体会
- 试析设计艺术学专业硕士研究生的教育
- 试论大学生就业能力
- 我们已经忘了人与自然可以如此和谐
- 天鹅·鉴赏
- 一只领头的大雁
- 大雁南飞的随想（二）
- 飞行的史诗 生命的礼赞──《迁徙的鸟》观影评论
- 野兽抚养人孩之谜
- 动物和人：平等的标准
- 亨利·梭罗与《瓦尔登湖》
- 所有生命都是地球主人
- 鹤魂
- 生命·自然·超越──利奥波德《沙乡年鉴》读后
- 在云霄
- 鱼的性变之谜
- 《大雁归来》课文评点
- 大雁南飞的随想（一）