马三立,不开心时给自己说一段
翻新时间：2023-06-28
马三立,不开心时给自己说一段
马三立是我国著名的相声大师，年过八旬仍登台演出，活到九十岁才仙逝。马三立不仅对艺术精益求精，对养生保健也有一套理论，他提出的“动、静、学、乐”四字养生法，值得我们借鉴。
动
每天做一遍自编的健身操，以活动筋骨；早晚坚持外出散步，从不间断；经常做各种家务，使自己的身体经常处于运动之中，手脚灵活，舞台动作丰富多彩。
静
通过安静调节身心，保存体内能量，他经常闭门谢客，使自己有一个安静的、不受外人打扰的养生环境，每天静坐两小时，浑身放松，安心养神。此外，每天保证8小时睡眠。
学
马三立认为，学无止境，要活到老，学到老，用到老。正是这种勤奋的学习精神，使他老而不衰。
乐
自寻乐趣是马三立健康长寿的秘诀。20世纪50年代，马老被打成了“右派”，遭批斗、蹲牛棚，都没有使他失去生活的信心，他拿得起、放得下，宠辱不惊。在心情特别不好的时候，他会给自己说个笑话，开开心。马老曾经说过：“养生之道不少，最重要的是心胸开朗，首先是不找气生，自己消气。”
下载文档
版权声明：此文档由查字典文档网用户提供，如用于商业用途请与作者联系，查字典文档网保持最终解释权！
网友最新关注
- 小熊的自行车
- 独自在家
- 雷雨
- 穿衣比赛
- 拔河比赛
- 我的玩具小首饰
- 一场大雨
- 小羊过桥
- 猪宝宝泡温泉
- 第一场雪
- 夏天的雨和雪
- 小柳树和小枣树
- 期中语文考试
- 空调
- 泡茶
- 人力资源管理专业毕业生就业意向调查与分析
- 遮阳系数对供暖与空调能耗的影响差异分析
- 土地整治过程中农田防护林的生态景观设计
- 大学数学素质拓展课程的教学实践
- 基于SWOT下的大学生创业行为研究
- 关于生态建筑学在高层建筑设计中的运用探讨
- 大数据时代下的高等职业教育质量保障的挑战与应对
- 浅谈大数据在装备保障中的应用
- 基于改进层次法的城市集中供热特许经营主体选择评价
- 云背景下的数据库安全性研究
- 过度教育影响下大学生就业难的问题研究
- 利用粉煤灰制备多孔陶瓷砖的工艺研究
- 建筑物低压配电系统电涌保护器能量配合分析
- 影响土壤吸附重金属Cd的因子概述
- 质量屋中相关关系确定的灰关联方法及应用
- 中考作文审题
- 2011届中考语文复习（二）试题及答案
- 九年级文言文复习学卷
- 九年级上册第一单元素质测试与提升卷
- 台湾高考国文命题旨趣
- 2012年高考语文试题解析分项版_专题4_正确使用词语
- 高考语文：考纲有变化须积极应对
- 2008高考语文诗歌专项训练（1）
- 教育部：今年高招重点改革考试内容
- 2011届中考语文复习（一）试题及答案
- 九年级上册第三单元素质测试与提升卷
- 2008普通高等学校招生全国统考大纲——语文
- 迎接“新课程高考”你准备好了吗？
- 2011届中考语文复习（三）试题及答案
- 2010年广东省梅州市中考语文试题