于丹养生倡导“慢活”
翻新时间：2023-06-13
于丹养生倡导“慢活”
百家讲堂中，于丹老师无疑是最受关注与欢迎的老师。于丹老师可以称得上是二十一世纪最杰出女性的代表人物之一。当然我们今天要讲的不是于丹老师对于工作，对于社会的贡献，而是于丹老师的养生心得。去看看于丹养生心得吧。
于丹是个很关注健康的人。她极力倡导"慢活"。她认为，慢生活是一种哲学。一个人外在可以用紧张的节奏去工作，内在可以用从容的节奏去生活，内在和外在的节奏是可以保持平衡的。
月初制定一个计划
每月初先给自己制定好一个计划，这样可以除去不必要的应酬和消费项目，争取到郊外走一走，常和老朋友、老同学联系，偶尔聚一次。
每周挤出两天休息
将工作和生活划分开，周末两天全部用来休息、看书、和家人相处，哪怕是发呆都行。
每天午睡三十分钟
每天中午拿出30分钟时间睡午觉，即使睡不着，也要闭目养神。
下班不做四件事情
四件事即不应酬、不工作、不上网、不看电视。尽量按时下班，坚决不把工作带回家，要自己去买菜，回家慢慢做、慢慢吃；晚上尽量不上网，少看电视，最好和家人聊聊天，或者出去散散步。
茶是养生一宝
于丹老师一直认为喝茶是种仪式，心不静是泡不好茶的，而喝茶是于丹养生秘诀之一。
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