家庭炒菜尽量选择“压榨油”
翻新时间：2023-08-06
家庭炒菜尽量选择“压榨油”
市场上常见的有花生油、玉米油、大豆油、茶籽油、亚麻籽油、橄榄油等。它们属于对血脂和动脉粥样硬化无明显影响的植物油，这类油中的单不饱和脂肪酸含量占40%～65%，多不饱和脂肪酸含量与饱和脂肪酸含量接近，建议可以长期选择食用，但要注意以下几点：
1.尽量选择“压榨油”，因为这样工艺提取的食用油比其他浸出工艺的油要好很多。
2.各种植物油轮换着吃，不要长期只吃一种植物油。
3.最好购买小包装的油，因为包装越大，在家存放时间越久，就越容易氧化，不利于保存。
4.为了避免转基因原料的油，可以在选择的时候看一下包装上的说明，一般会有此油的原料是否是转基因原料的标注。
5.炒菜的时候尽量控制用油量，每天每人不得超过25克，也就是2～3汤匙的量。
下载文档
版权声明：此文档由查字典文档网用户提供，如用于商业用途请与作者联系，查字典文档网保持最终解释权！
网友最新关注
- 西红柿
- 淘气的表弟
- 绿草地的哭诉
- 表弟
- 四季
- 美丽的云台山
- 快乐的课间十分钟
- "网迷"舅舅
- 读《父母心》有感
- 我的小伙伴
- 藕
- 柚子
- 美丽的兴和广场
- 秋雨
- 可爱的小白兔
- 中国航海史上的男人、女人和太监
- 账期焦虑 2014年2期
- 花艺欣赏 2013年5期
- 爱在金秋 2012年9期
- 山楂树下 2014年5期
- 关注慈善 2013年1期
- 天府时尚梦
- 展讯·简讯
- 大剧院简讯
- E116 2012年9期
- 致远服务队胶州远家阿洛捐资助学活动等
- 彩虹之花 2013年3期
- 你知道吗?
- 山海交响曲
- 笔墨春华 2014年5期
- 《最后的姿势》教学设计（第二课时）二
- 《最后的姿势》教学设计（第二课时）
- 《大江保卫战》教学设计
- 冯至《杜甫传》（4）
- 《认一认5》教学设计一
- 周祖谟：《说文解字》概论
- 《水》第二课时“学程导航”课时教学计划
- 《爱因斯坦与小女孩》教学设计（第一课时）
- 试论中学经典诗文中“水”意象的多元意义
- 略谈色彩词在文学作品中的功用
- 《月光启蒙》教学设计：在朗读中欣赏“月光”，在吟诵中感悟“启蒙”
- 标点不是无情物
- 谈“广成传舍”
- 《望月》教学设计
- 《最后的姿势》教学设计（第一课时）