生活妙招抗衰老

上传者：网友
|

翻新时间：2023-02-27

收藏到账号

全屏

生活妙招抗衰老

冬季是心脑血管疾病的高发期，这是因为气温降低后，人体耗氧量会增加，心脏为了维持体温，会改变心率、增加心脏收缩功能，并通过刺激人体内血管收缩，来增加血管阻力，从而引起血压升高。老年人机体体温调节功能低下，容易受凉，尤其是前胸和后背，所以尤应注意保暖。

在寒冬季节，为了达到最佳的保暖效果，应选择“三紧式”的棉服，即袖口、领口、下摆都是收紧的。里面的毛衣或保暖衣也可以是三紧式的。内衣应选择吸水性能好的纯棉织物，即使有汗，体内热量也不会损失很多。

围巾、手套、帽子是冬季必不可少的装备。俗话说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”我国传统中医认为，进入冬季，老年人需要特别注意对头颈部位进行重点保护，因为头颈部为“诸阳之汇”，保暖不当会引起全身不适。现代医学认为，头颈部接近心脏，血流量大，向外发散热量多，保暖不及时，易诱发脑卒中等严重的疾病。

老人冬季戴好围巾，好处有三。一能预防感冒和颈肩部疾病。颈部是人体的“要塞”。研究证明，当受冷患感冒、咽喉炎时，除鼻咽黏膜易发生局部小血管炎症，使血管功能紊乱、血流淤滞外，还会引起颈后部、肩胛区疼痛。有的还会产生肌肉组织的纤维化，使血液循环更加闭塞，出现头痛、头晕、反复落枕等疾病。第二，颈部保暖能消除脑疲劳、补充脑组织代谢时产生的消耗。颈部受寒冷的刺激，会使头颈部血管继续收缩。这种刺激长期持续，对血压病、心血管病、失眠症的形成都有一定影响。第三，可以预防颈椎病。松紧适宜的围巾能将老年人的颈部固定住，不会出现因动作过于剧烈而伤害颈椎的状况。

手部和脚部的循环属于全身的末梢血液循环，最容易感到寒冷，特别是手，经常暴露在外，因此要注意手脚的保暖。