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天天挥挥臂有奇效

上传者:网友
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翻新时间:2022-12-27

天天挥挥臂有奇效

运动专家提示,身体日渐衰弱的老年人的运动应以简单舒适为主,而经常挥臂就能给老年人带来长寿养生的神奇效果。

挥臂运动的具体做法是:

需要注意的是,挥臂运动前,先要活动手指、甩动手腕和手臂,以促进血液循环,免得扭伤胳膊。

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