老人不宜跳绳
翻新时间：2023-03-14
老人不宜跳绳
跳绳本身是一项很好的全身运动，但在促进血液循环、锻炼心肺功能和增强四肢协调性的同时，也加重了膝关节的负担。年过花甲的人，膝关节本身已存在退行性改变，其功能只能维持日常生活需要及适度的运动。如果勉强跳绳，超过了膝关节的耐受限度，很可能会加剧膝关节的退变与损伤，进而导致膝关节疼痛与膝功能衰退。
一般说来，老年人并不适宜跳绳，尤其是患有冠心病、心功能不全、中度以上高血压、动脉硬化、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿性关节炎、退行性骨关节病、中度以上骨质疏松的人，均不宜进行跳绳运动。跳绳是一项较剧烈的跳跃性运动项目，对循环系统、呼吸系统和四肢的健康状况要求较高。老年人随着年龄的增大，身体各个方面的机能相对有所降低，很容易在运动中受伤或者影响心肺功能，所以不建议老年人采用跳绳作为健身项目，可以选择一些相对舒缓的运动，例如太极、健步走等，对老年人的健康很有好处。
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