如何提高男子柔道运动员的身体素质水平

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翻新时间：2023-01-15

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如何提高男子柔道运动员的身体素质水平

摘要：柔道是运动界的一项重要项目，历来就受到社会各界的广泛关注，尤其是在中国，这个将“体育运动”视为民族之魂的东方大国，更是异常注重对运动员素质的培养。而高质量、高水平的柔道运动员的培养，并非一件简单之事，它受限于时间、耐力等客观因素，还与运动员先天性的身体素质等主观因素有关系。所以，提高男子柔道运动员的身体素质水平，是极其重要的一件事。

关键词：男子柔道运动员；身体素质水平；因材施练

我国男子柔道运动员的身体素质水平明显低于外国，尤其是欧美国家的运动员。既然如此，要想让中国男子柔道运动员改变现状，提高这些运动员的身体素质水平就非常重要。中国的柔道项目开展比较晚，再加上各方面的因素，致使它一直都没有得到很好的发展。如今，要想建设一个体育强国，就必须提高男子柔道运动员的身体素质水平。

一、因材施“练”，注重全面提高

我们都知道，我国柔道运动员的训练特点是所有运动员集中训练，本来的目的是为了相互监督、相互鼓励，增进友谊，共同进步。但是人与人之间是不同的，特别是这些运动员，自身素质更是不同，也正是因为如此，才会有比赛。如果所有的训练都是千篇一律，那么对不同的人肯定会有不一样的效果，而且这种效果有好有坏。要想提高整个男子柔道运动员的身体素质水平，就应该区别对待，因材施“练”。

二、持之以恒，身体素质与技术同步

“滴水穿石，非一日之功”，很多古语都告诉我们“坚持”的重要性，尤其是在体育运动界，更是离不开持之以恒，没有哪个优秀的运动员不是经过每天反复的训练而成功的。而对于柔道运动员来说，技术与身体素质应该同步，它不是只靠蛮力就可以的，比如，可以在以发展柔韧、灵敏、协调为主的身体训练课中结合专项技术基本功练习，如此才不会让训练太枯燥、太累。要想提高男子柔道运动员的身体素质水平，就必须保持身体素质与技术同步，并且持之以恒地训练。

身体素质水平是运动员赖以进步和发展的基础，是掌握专项技术的基础，任何一个优秀的柔道运动员，必然有一个强健的身体。当前，通过因材施“练”，持之以恒地训练等具体措施，提高男子柔道运动员的身体素质水平，是非常重要的事，是为了在以后的国际大赛上可以流光溢彩，为国扬威。

参考文献：

戴德齐.浅析男子柔道项目的发展趋势[J].辽宁体育科技， 2010

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