报废球类在体育教学训练中的创新应用

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翻新时间：2016-03-22

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报废球类在体育教学训练中的创新应用

摘要：本文提出了对报废篮球、排球进行分类的创新应用，主要介绍关于报废的篮球、排球在特殊天气或训练条件有限时的教学方法、训练方法，对环保体育有重要意义。

关键词：报废；篮球；排球；创新应用

报废篮球、排球的重复利用既环保，又节省经济开支，还能解决下雨天气体育课上课难的问题，不会因为下雨停课或因雨水地滑而导致安全事故的发生。笔者在这里把自己多年来如何利用报废的篮球、排球在下雨天、场地不足、缺乏器材时进行上课或运动训练教学方法、积累的经验作简短介绍，希望能为广大体育教师合理选择应用。

一、报废球的选用依据与分类

二、报废球的创新应用方法

（一）A类废球在准备活动中的应用方法

3.再用左手进行同上2方法的形式练习。总结得出：多数学生认为左手拍球的难度要比右手大得多，热身效果极好，出汗量大，尤其在冬季时的体育课上更加实用。

（二）B类废球在课堂上负重接力传递形式的应用

通过原地与跑动接力形式，锻炼学生反应能力、应变能力等生活中常遇到类似的动手能力，能够发展学生上肢、下肢力量，锻炼腰腹肌力量。练习过程比较安全，即使偶尔掉下也不会对脚造成伤害。

3.选择用图2，3，4阵型原地顺时针或逆时针旋转2圈再传递出去的形式，有一些学生旋转后把握不住方向，不能按要求传到目的地的尴尬场面常引起同学们的捧腹大笑，课堂气氛非常活跃。

4.用图4阵型，如图6所示动作，原地双手把球向上抛起齐肩高击掌n次，接住落下球后立即传递出去，培养快速反应能力。

5.间隔传递形式，即学生不是把球传给邻居而是绕身边同学跨出一大步传给下一位同学的移动接力练习，学生可以锻炼移动搬迁能力，可应用于日常生活中。教学中发现，图6行进间的接力传递比原地接力气氛更高。

7.抢险防洪搬运练习，方法：把学生分成甲乙两组，之间相隔20m，甲组把球搬运到乙地，乙组学生又立即把球搬到甲地，强度和运动量比较大，由于中学生还是未成年人，教师要注意安排适当的强度和运动量。

（三）C类废球在田赛选才和训练出手速度中的应用

1.C类废球作用于选拔投掷标枪和铁饼运动员：在场地或器材条件不成熟的情况下，可以把C类废球当成标枪或铁饼对墙投掷练习（图7），正面学生为练习铁饼的出手动作，背面学生是练习标枪的出手动作。投掷练习时，手指抠住气孔位置，最后出手鞭打动作手感极好。

2.C类废球在训练中的应用：使用C类废球训练标枪和铁饼的方法同严格的标枪、铁饼训练一样，为了训练出手速度，废球内不需要灌沙子等，防止出现意外，投掷区内不允许有学生。优点：①由于废球面积大且凹凸不均匀，重心不稳，在空中的滑翔距离不远，避免了锐利、钝器等伤害事故发生。②减少了标枪、铁饼的使用率，减少器械磨损，提高了经济效益。③更好地掌握投掷的最后用力鞭打技术。

3.锻炼出手速度进行“谁更响”的游戏练习。在训练投掷器械出手的初速度、体育课准备活动、课堂上练习效果都很好。学生用C类废球猛力砸到地上的出手练习主要目的是看谁砸出的声音更大。众所周知，力量一定，加速距离一定，出手速度越快，产生的爆发力越大。方法：①学生成侧弓步站立并持好球（图8）后，直接砸地，见习学生或体育委员担任裁判；②持球后持球臂做快速肩绕环若干次后快速砸地，同学可以单手持球，也可以双手持球，单臂效果更好。课堂上发现，练习起来女生比男生玩得兴奋、竞争更激烈。为了节省拾球时间，在训练标枪或铁饼时可以采用足够的报废球对着墙壁或其他障碍物投掷，如同图7。

参考文献：

[2]张剑.原地掷实心球站立姿势特点与训练研究[J].青少年体育，2014，9（1）：110-111.