睡得越多,工资越高

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翻新时间：2023-08-05

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睡得越多,工资越高

很多人认为，时间就是金钱，为了获取更高的收入，牺牲睡眠时间也在所不惜。但美国一项最新研究却告诉我们，睡得越多，工资越高。

多睡1小时工资增加16%

这项令人振奋的研究数据来源于美国加州大学圣迭戈分校经济系，研究人员将工资数据与美国人口普查局所做的美国人睡眠数据进行对比，得出结论：对于睡眠时间过少的人来说，长期平均睡眠时间每增加1小时，工资便会增加16%，这种增幅相当于返校重念一年多的书。

同样是关于睡眠与收入关系的研究，为何结果完全相反？问题在于，前者针对的是“睡眠时间过少的人”。

睡得少难有创新思维

目前普遍认为成年人需要的睡眠时间为7～8小时，如果长期睡眠时间过少，大脑就会进入紊乱状态。研究发现，与那些只睡几小时、凭借大量咖啡因完成工作的人相比，睡眠好的人在身体机能、思维、判断、创新能力等方面都更优秀，工作效率也更高。

例如，波士顿睡眠专家蔡斯勒指出，整晚不睡或长期睡眠过少会使神经行为表现（即灵敏度）降低到醉酒时的水平，负责自制力的大脑前额叶皮层也会消极罢工，很容易出现情绪波动、易怒、自控力下降等状况。而且，当我们处于疲劳状态时，思维也很难有创新，难以适应新信息或学习新知识，一旦遇到无法决断的情况，将很难做出正确的判断。

这意味着，如果你长期睡眠过少，不仅工作效率会下降，你的决策也很有可能会靠不住，影响到工作成绩，工资便难有上升空间。

基因突变产生“短睡”族

睡多长时间才称得上充足呢？这很难有标准答案。睡眠时间和很多因素有关，包括基因、性别、年龄、环境等。成年人平均睡眠时间通常在7～8小时，但也确实存在少数“短睡者”，只需5小时或更少睡眠也能保持同样的生产力。例如爱迪生、拿破仑、达・芬奇、撒切尔夫人、苹果CEO库克、雅虎CEO玛丽莎・梅耶尔，他们每天只睡4小时。

因此，大部分人都需要正常、充足的睡眠时间，而收入高低是由多方面因素共同决定的，睡眠时间只是其中的一部分。也许有科学家指出，不是多睡能为我们带来收益，而是能减少因睡眠不足造成的损失。