请不要为“青春痘”心烦意乱

随着青春期的到来，同学们在茁壮成长。但不知不觉地，有些人脸上爬满了讨厌的“青春美丽痘”，有的同学为此心事重重，愁眉不展，甚至惊慌失措。其实我们大可不必为这点“小痘痘”而烦恼。对于脸上的这些“小痘痘”，如果同学们心烦意乱、着急上火，不善于控制自己的情绪，它就会严重影响自己的学习和生活。相反，我们应该认为“小痘痘”是青春的一种标志，并不损害我们的“美”，我们的学习和生活就会充满阳光。

典型案例

16岁的小丽今年读初中三年级，最近她脸上长了好多颗青春痘，半年多都没消，还有越来越多的趋势。为此，小丽情绪低落烦乱，一进学校就感到紧张不安、烦躁，每天什么也不愿意干，也不想见人，有时候，甚至感觉自己这么活着一点儿意思都没有。

上个周末晚上，一帮朋友约她出去玩。在一家酒吧里，大家去跳舞的时候，小丽的情绪就开始低落，感到自卑、紧张、烦躁、不安，心里有种说不出的滋味。看到朋友们的脸上皮肤光滑白嫩，跳舞的时候，她们都很漂亮很自信，可自己一脸都是痘痘，上去跳舞，小丽都不好意思把脸抬起来，怕被人看到。看到同伴们跳舞跳得那么高兴，她心里就很不是滋味。其实，她也知道自己的这种想法不好，但就是无法消除。

小丽也不是没有想办法祛除脸上的痘痘，但无论是抹祛痘霜，还是到美容店去做理疗，痘痘始终是此起彼伏，同样的几个地方，长了消，消了又长。到医院看医生的时候，医生说调理一段时间应该就没有什么问题了，但是一定要保持心情舒畅。可是她现在心情根本没法舒畅，一想到脸上的痘痘，小丽就不想见人，哪里也不想去。上个周末约小丽出去玩的几个朋友，都是以前跟她很好的朋友，她们活泼大方，人也很漂亮，以前小丽觉得自己不比她们差啊，可是现在觉得自己怎么也不如她们。她感到自己很无能，再也不愿见她们了。

在学校，小丽看到同学们有说有笑，心情本来还挺好的。可是一想到脸上的痘痘，她的心就一沉，就会害怕同学们看不起。她变得不愿理人，甚至怕见人，做什么事都没有兴趣和信心，和所有人的关系都处理得越来越冷淡，甚至连学习成绩也下降了很多。

“如果我有多一些的自信，我想我可能会多外出活动，多去参加聚会，或许能在班里多做一些演讲，也许在面对同学时也不会感到如此不安。我原是个性开朗的人，只是由于痘痘而变得内向沉默，如果没有痘痘，我的情况将是多么得不一样。”最近，小丽连照镜子都不敢了，她怕镜子里的痘痘刺痛自己，她几乎要发神经把它们一下子都抠出来。需要梳头时，她会对着有反射性的墙面，只要能照出她面部的大致轮廓就行了，因为她无法面对真实、清晰的自己。

心灵导航

青春期的女孩子大都非常关注自己的容貌，而且还喜欢暗地里和其他同伴作比较。在这个过程中，她们容易放大自己身体上的不足和缺陷，造成自我认同的偏差，这会导致她们对皮肤、身材等问题过分担忧和苦恼。

青春痘是青春期女孩很常见的皮肤问题，也就是因为太普遍了，以至于大家容易忽视它所造成的伤害。其实青春痘不只是造成皮肤上的伤害，更严重的是影响到了心理上。特别像小丽这样的初、高中生，正处于青春期心理与生理上都面临着极大变化的时期，而外观上的容貌会使她在同伴间感受到嘲笑与冷落，从而产生自卑感和社交上的逃避，进而影响到生活和社交的方方面面。

青春期，人们对于自己的外表形象是非常在乎和敏感的，对于外表患得患失的心情，常会引起焦虑感。青春痘长了消，消完又长，以及不明显的治疗效果，使小丽产生了严重的挫折感。人对外表缺陷最直接反应就是抑郁，此时生活中的所有，在她的眼中都变成了灰暗，严重抑郁倾向甚至会引起厌世自杀念头。

无论在交友、约会或社交活动上，青春痘患者会因为自我形象受损而深刻影响自己的自尊心和自信心，由此产生的负面影响会造成畏缩和自卑的心态，导致情绪上的障碍，于是就会减少与人相处和接触的机会。这样的自我孤立还会产生反复的恶性循环。学生求学的环境本来就是一个充满压力的地方，由青春痘引起的情绪与压力，严重时会干扰到正常学习活动，加重升学的压力，也会使学生变得被动畏缩。种种不良因素的影响，还会使得一些学生成绩下滑，无法专心上课。

心灵处方

青春痘是女孩子身体发育过程中出现的暂时性问题，除了一些极端的情况，一般不会影响今后的容颜。医生和老师、家长都要向孩子们讲清楚这一点，并教会她们如何正确处理痘痘的科学知识，避免因盲目祛痘而造成炎症或疤痕等皮肤伤害，帮助她们度过这个令人尴尬的阶段。

当然，心病还需心药医。对于像小丽这样已经由此引发心理问题的女孩子，还要注意心理辅导，从心理上解决问题。

首先小丽需要把压抑在内心的苦恼和不良情绪向家人、朋友或心理老师倾诉出来，先把心里的垃圾清除掉，这比把脸上的痘痘清除更加重要。

其次，小丽不要对自己的容貌过度关注，要勇敢地面对自己和现实，这之中包括外貌长相。要了解自己的价值与特色，明白学习的意义和确定自己的奋斗目标，树立自信，改变对一些事情不合理的想法、看法和态度，建立现实而理性的认知模式，不要因为青春痘而完全否定自我。

第三，要学会悦纳和喜欢自己。需知世界上的人没有十全十美的，想要别人喜欢自己、肯定自己，首先要自我接纳与肯定；如果自己都讨厌自己，更何谈别人会喜欢你了。要在生活和学习中有意识地去改变和完善自己的性格，懂得发掘本身的优点及特色，努力弥补缺点，让自己过得更好，不要因为青春痘而把人生变成黑白。

第四，要注意搞好人际关系。有良好的社交关系，做个受欢迎的人，是大家所期望的。要想拥有良好的人际关系，自己必须积极经营。如果因为青春痘而自卑，逃避与人接触的机会，这样就更难与他人建立良好的关系。因此，小丽要放开心胸，改变自己退缩和逃避的习惯，主动与他人交往。只要克服了心理障碍，就会发现人生是无限广阔的。