“白噪音”帮你对抗声音干扰

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翻新时间：2023-03-17

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“白噪音”帮你对抗声音干扰

每当周围有人聊天、看电视、听歌，就会吸引你的注意力，让你无法集中精神做自己的事情，你要对抗干扰，难免心烦意乱。为此，专门发出“白噪音”的音频制品和手机应用软件应运而生。研究发现，白噪音确实可以掩盖其他声音源，提升你的认知能力，但最好还是有个安静的环境。

声音怎么会有颜色呢？原来，白噪音在人的听觉频率范围内的功率是均匀的，类比于由各种频率的单色光混合而成的白光，其最大特点就是“没有特点”，只要声量不大，人的大脑很快就能适应，感觉不到它的存在。根据声音功率的频谱分布特点不同，还有粉红噪音、褐色噪声，听起来都是差不多的“沙沙”声。

一些手机应用在提供各色噪音之外，还有许多场景噪音，例如流水声、风声、交通工具噪声等，这些都让你注意不到真实环境中的噪音。有的学者认为，连续的噪音有利于集中精神，而间断的噪音则容易分神。因此，连续纯粹的白噪音也许比丛林鸟叫的声音效果更好。

研究发现，与有少量噪音的环境相比，背景音乐让记忆力显著下降，而白噪音则让记忆力显著提高。白噪音可改善情绪和工作效率，提升患有注意力缺陷障碍的初中生的认知能力，但会降低正常人的认知能力。如果你做的事情比较复杂，白噪音还可能会降低你的办事效率。在完全安静和十分吵闹的环境中，白噪音则没什么好处。

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