少年篮球运动员篮球意识的培养与训练

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【摘要】：篮球意识的培养需要长期训练、比赛的积累。青少年正是培养篮球意识的黄金时期。从整体意识、技术运用意识、战术意识三个方面论述了少年篮球运动员意识培养与训练。

【关键词】：少年运动员; 篮球意识; 培养与训练

各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为--运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉的有目的的运用控制、支配认识与行动的能力，他是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。

对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜的基础，战术是手段，整体产生力及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时、熟练的应用。战术配合意识即比赛时自觉积极的贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战斗集体。

一、关于整体意识的培养与训练

一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标，作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。

1. 入队教育

少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等影响，出现对未来的向往，但自觉性比较差，目的性不清有时动摇不定。因此，教练员应争取各方面的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该做一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像，帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，是队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业、爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。

2. 提高篮球理论知识

形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，是队员在训练和比赛中自觉、主动的完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术的规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。"

3. 整体意识的训练与培养同训练计划相结合

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性、有重点的列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球、热爱集体、遵守纪律、团结互助的思想意识；比赛时期着重训练培养崇高的责任感、集体荣誉感、敢于拼搏、善于胜利的思想意识。

二、基本技术运用的意识培养与训练

培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力来的不必要消耗。

1. 基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律

基本功训练时，对基本的动作要领要反复练。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解。在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解和综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断的适时的对动作进行口头和形体分析是非常重要的。

2. 大力加强观察能力的训练。加强运动员的视野训练有十分重要的意义

因为运动员必须通过视觉准确的观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时要注意：加强眼睛与光的观察能力的训练；技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或者不看球，视野的重点是观察场上的全面转移情况：快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量避免面向球篮等。

3. 培养快速反应能力

篮球场上是瞬息万变的。这就要求运动员针对变化做出较快的反映，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机。教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。

4. 在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手"绝招"，诸如"神投手"、"控球能手"、"快攻的突击手"等等。

三、战术意识的培养和训练

篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的的组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可以使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方的意图，加强本队队员之间的默契，以使自己掌握的动作技巧和战术意识能根据场上的变化情况，有针对性的运用起来。

不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻"二打一"时，应根据实际情况迅速作出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或者已经多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴毛泽东的"运动战"、"游击战"战略思想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵型，寻其空档进攻，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如"空切"、"传切"、"突分"、"快攻"等与"暗度陈仓"、"声东击西"、"兵贵神速"、"避实就虚"等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高对战术意图的理解。