特岗教师招聘体育《运动训练学》备考：运动训练的基本原则（一）

　　中小学教师职业道德规范特岗教师待遇 第四章 运动训练的基本原则

　　训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。

　　第一节 竞技需要原则

　　一、竞技需要原则释义

　　竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。贯彻这一原则可使训练更好地结合专项的特点和专项竞技比赛的需要，提高运动训练的专项针对性、实战性和实效性，争取获得满意的竞技比赛成绩。

　　二、竞技需要原则的科学基础

　　(一)训练目标对训练活动的重要导向作用

　　目标是人们行为的终点，对于人们的行为起着重要的导向作用。人们的一切行为都应该服务于既定目标的实现，训练活动也是一样。运动训练的最终目标是成功地参加比赛，实现预期的比赛结果，因此，一切训练的内容、方法和手段的选择及训练负荷与节奏的安排都应该围绕着成功比赛的需要而组织实施。

　　(二)专项竞技需要的特异性

　　不同的运动项目有着不同的竞技特点，要求运动员具有不同的竞技能力的结构。构成运动员竞技能力的体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能，在不同项目竞技能力结构中的作用又都是不同的。必须全面、深入地认识和了解自己所从事的运动项目竞技能力结构特点，才能做到准确地选择与专项竞技需要相符合的训练内容、手段及制定相对应的运动负荷方案，从而有效地组织运动训练活动。

　　(三)现代训练的专项化发展趋向

　　现代运动竞赛中的竞争性和对抗性日益激烈，促使人们把提高专项比赛能力的任务和为提高这一能力的专项训练放在首要的位置，运动训练的内容、方法、手段及负荷都表现出鲜明的专项化趋向。

　　三、贯彻竞技需要原则的训练学要点

　　(一)要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛

　　训练目标全面而集中地体现着专项竞技的需要，是组织好训练活动的重要依据。因此，在制定训练计划时，应对运动员的现实状态做出科学的诊断，对运动员的训练条件做出全面的分析，对运动员的发育潜力和训练潜力做出客观的评价，进而确定经过艰苦的努力有较大的概率可予实现的训练目标。然后据此全面安排好该训练过程的训练和比赛工作。

　　(二)正确分析专项竞技能力的结构特点

　　每个运动项目由于其专项的特异性，决定了其竞技能力构成因素的差异性。因此，对所从事的运动项目的特点做出正确的分析，是选择适宜训练内容和手段不可缺少的重要前提。

　　(三)按照竞技的需要确定负荷内容和手段

　　依据竞技需要原则的要求，负荷内容和手段的选择是由不同专项竞技能力的主要因素与运动员自身的具体情况决定的。

　　(四)注意负荷内容的合理结构

　　运动员竞技能力的构成具有明显的规律性。从总体上讲，负荷的内容是由发展体能的练习、发展技能和战术能力的练习、发展心理能力和智能的练习组合构成的。确定不同负荷内容的比例时，要考虑运动员的年龄、水平、运动训练过程中的不同阶段，以及不同的运动员的年龄、水平、运动训练过程的不同阶段，以及不同的运动项目等因素。

　　第二节 动机激励原则

　　一、动机激励原则释义

　　动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。遵循这一原则则可启发运动员更高的训练积极性和主动性，培养他们的独立思考能力、创造能力和自我调控的能力，促使他们以最大的动力，高质量、率地完成训练任务。

　　二、动机激励原则的科学基础

　　(一)成功动机是运动员参训的重要原动力

　　动机是指推动人们从事某种活动的内部动力。人们都是怀着对未来成功结果的美好愿望参加某项活动的，渴望成功的动机给人们以鼓舞、以激励，使他们能够自觉地、积极地投身于其中。对于竞技运动训练这一需要参与者作出巨大的努力和付出、但是最后的结果又充满不确定性的事业来说，只有激发了强烈的成功动机，才能够吸引千百万有才能的青少年自觉地献身于训练与比赛之中。

　　(二)竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机

　　现代高水平的竞技训练要求它的参加者多年坚持系统的刻苦训练，承受巨大的心理负荷与生理负荷。

　　三、贯彻动机激励原则的训练学要点

　　(一)加强训练的目的性教育和正确价值观教育

　　注意通过各种教育学及心理学的手段，进行训练的目的性教育，逐步树立起自觉训练的态度和动机。

　　(二)满足运动员合理的需要

　　要关心运动员的生活，安排好他们的衣食住行，创造良好的人际关系，并尽可能使他们在安全和尊重上得到必要的，并引导运动员形成自我实现的更高层次的需要，以产生积极从事训练和比赛的动机。

　　(三)激发运动员参与训练和比赛的兴趣

　　注意运用符合不同年龄运动员的个性心理特征的多种手段，激发运动员参与运动训练和竞赛的兴趣。儿童少年初期训练时应多以游戏和玩耍的形式进行全面训练。

　　(四)发挥运动员在训练工作中的主体作用

　　应使运动员了解训练的目的、任务、要求和安排并使运动员在一定程度上参与训练计划的制定和运动训练的组织。

　　(五)注意教练员自身的榜样作用

　　教练员要特别注意自己的言行，要善于说服教育，注意克服简单、粗暴的态度和做法，并以自己的知识、能力和表率作用以及通过有效的训练取得优异运动成绩建立取得运动员的信任，并以此激发运动员训练的积极性。

　　(六)注意正确地运用动力

　　正确运用精神、物质和信息这三种动力，互相补充，扬长避短，取得理想的效果。要正确地认识和处理好个体动力和集体动力的关系，让个体动力在大方向基本一致的情况下得到充分的发展，以求得较大的集体动力的总量。