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关于新时期我国普通高校女生健美操专选课教学的探讨

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关于新时期我国普通高校女生健美操专选课教学的探讨

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关于新时期我国普通高校女生健美操专选课教学的探讨

江永贞

[摘要]健美操课在普通高校中越来越受女生的欢迎，笔者结合多年的健美操教学实践经验，文章将通过分析健美操的特征、教学的意义以及教学时应遵循的原则，提出了提高女生健美操专选课教学效果的有效途径。

[关键词]普通高校：健美操：教学；

健美操是以人体为对象，以健美为目标，以肢体锻炼为内容。以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育锻炼项目。随着社会的进步，改革开放的不断深入，现代高校学生参加体育锻炼过程中所表现出来的“求新心理”以及追求兴趣、追求知识、追求变化的心理，使以前的传统体育运动项目及教学已不能满足他们的要求。他们需要新的时代气息，尝试新的体育活动。而新时期健美操的特点有丰富的内涵以及运动性与艺术性的有机结合，加上鲜明的节奏、动作的多变。正好符合现代大学生的心理，使得这项运动在高校里流行起来。

1 新时期健美操运动的特征

1.1健身美体的特效性

健美操是随着时代的发展和人们对没得追求日益增强，以人体解剖学、人体生理学、体育美学、体育心理学等多学科理论为基础，以健身美体为目的而创立的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，趋向不停顿的连续走、跳、跑，使练习这消耗过剩的脂肪，增强肌肉力量，提高协调灵敏性，学会健美的体姿表现。

1.2鲜明的动律感

健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习。健美操的音乐因其动作风格特点的需要而更强调旋律的激昂振奋，节奏的鲜明强劲。健美操的音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐，加之讲究力度、追求速度、变化快、节奏感

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