自我监督简单教案
体育运动自我监督
组织：同学们，现在播报新闻，
导入：
一、体育运动自我监督的概念
参加训练、锻炼、或比赛——主动观察自己体健康状况——定期记载在训练日记或专门设计的表格中
二、体育运动自我监督的内容
主观感觉：一般感觉、运动心情、睡眠、食欲、排汗量 客观检查：体重、脉搏、肺活量、运动成绩、伤病情况
三、常用指标的评定
一般感觉：
举例（100米）——不同的感觉——分类（良好、一般、较差）——案例（综合评定）
睡眠：
问题（睡几小时）——评价自己的睡眠情况——分类——案例 食欲、体重：学生主导分析
食欲的几种情况——晨起后食欲感觉最重要——案例
体重的几种情况——什么时间测体重——测几次
脉搏：
定义——测量方法——基础脉搏——运动脉搏
四、体育运动自我监督的意义
五、课堂练习
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