MBI职业倦怠

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职业倦怠测量

你和你的教师朋友感到职业倦怠存在吗?不妨测一测你的职业倦怠?

认真阅读下列问题，请根据自己的情况，选择符合自己的分数。0代表从未如此，2代表很少如此，3代表说不清楚，4代表有时如此，5代表总是如此。例如，第一题： “对工作感觉到有挫折感”，如果您从未如此，请在后面的括号里写上“1”。

(1)对工作感觉到有挫折感。 ( )

(2)觉得自己不被理解。 ( )

(3)我的工作让我情绪疲惫。 ( )

(4)我觉得我高度努力工作。 ( )

(5)面对工作时，有力不从心的感觉。 ( )

(6)工作时感到心灰意冷。 ( )

(7)觉得自己推行工作的方式不恰当。

(8)想暂时休息一阵子或另调其他职务。 ( )

(9)只要努力就能得到好的结果。 ( )

(10)我能肯定这份工作的价值。 ( )

(11)认为这是一份相当有意义的工作。 ( )

(12)我可以由工作中获得心理上的满足。 ( )

(13)我有自已的工作目标和理想。 ( )

(14)我在工作时精力充沛。 ( )

(15)我乐于学习工作上的新知。 ( )

(16)我能够冷静地处理情绪上的问题。 ( )

(17)从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了。 ( )

(18)对某些同事所发生的事我并不关心。

(19)同事将他们遭遇到的问题归咎于我。 ( )

(20)我担心这份工作会使我逐渐失去耐性。

(21)面对民众时，会带给我很大的压力。 ( )

(22)常盼望有假期，可以不用上班。 ( )

计分方法：这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭f(1)。(8)题]、低个人成就感[(9)一(16)题]、人格解体『(17，。(22)题]。A,B,C,D,E分别记1，2，3，4，5分。

其中(9)～(16)题为反向题，反向题需要反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选2时计4分，选l时计5分。其余题目正常计分。

将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠问题，5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。分别求出自己在情绪衰竭、低个人成就感和人格解体方面的平均分，即代表自己在这一方面的问题严重程度。

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