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“喂”宝宝巧吃蔬菜

上传者:廖开际
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上传时间:2015-04-22
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“喂”宝宝巧吃蔬菜

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“喂”宝宝巧吃蔬菜

宝宝的成长离不开营养的滋补,过了周岁的宝宝,刚处于断奶的关键时期,营养的补给更是至关重要。然而,蔬菜是营养成分中不可或缺的重要因素,所以家长应给宝宝合理、巧妙的供给蔬菜,为宝宝全方位的补充营养元素,喂出一个健康宝宝。 培养宝宝爱吃蔬菜的习惯 宝宝的口味是家长培养出来的,小时候没有吃习惯的食物,可能一辈子都不会接受,因此家长应为宝宝养成爱吃蔬菜的良好习惯。一般,让宝宝爱上吃蔬菜要从给宝宝添加辅食开始,由于宝宝的咀嚼能力不强,家长可把蔬菜制作成菜泥喂宝宝,如土豆泥、胡萝卜

泥等,待宝宝慢慢适应后再将蔬菜切成细末,熬成菜粥,或者添加到面条之中给宝宝食用。宝宝长出乳牙后,咀嚼能力有所增强,就可以给宝宝吃些炒碎的菜了,也可把菜拌于软米饭中,这时,家长要注意一定要把菜切碎,以免宝宝吃到纤维过长的蔬菜卡住或难以下咽。这样,循序渐进的喂宝宝,他们易于接受,同时也为宝宝摄入了大量的营养元素。

家长的烹调方法

家长要注意改善以往的烹调方法,在给宝宝做菜的时候,除了要注意将蔬菜切碎、熟烂,易于咀嚼外,还要注意色香味以及形状的搭配,以助增强宝宝食欲。同时,也可以将蔬菜做成泥状做成饺子、混沌或者小馅饼,这样宝宝会更愿意接受。

家长的以身作则,树立榜样很重要 官方微博

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家长应为宝宝树立良好的饮食榜样。不管家长爱不爱吃蔬菜,在宝宝面前都要表现出很爱吃蔬菜的样子。同时,不要在宝宝面前讨论自己爱吃什么不爱吃什么,这样会误导宝宝,让宝宝认为家长爱吃的才是好吃的,家长不爱吃的也一定不好吃。同样的,家长也可以在平常给宝宝讲故事的时候,把吃蔬菜有哪些好处,不吃蔬菜会造成哪些后果结合故事里的小人物讲给宝宝听,让宝宝懂得,吃蔬菜可以变得更聪明,更健康。

蔬菜是宝宝成长需要的必备粮材,所以,家长要逐渐培养宝宝爱吃蔬菜的好习惯,并结合肉类、蛋类、粗粮、水果等食材补给宝宝的营养需求。让宝宝开开心心的用餐,健健康康的成长。

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