很齐全的育儿知识

上传者：廖利云
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上传时间：2015-04-15
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很齐全的育儿知识

育婴知识,妈妈必看

很齐全的育儿知识

0-4个月喂养方式：母乳、奶粉、混合。

母乳喂养优缺点：方便、清洁，容易消化吸收、有免疫物质，母乳质和量不好把握，蛋白质不高、缺乏VD。

奶粉喂养优缺点：奶量易控制、不受环境影响、容易保存，营养素齐全；卫生要求高，工序复杂，相对母乳酪蛋白含量高

混合喂养优缺点：在母乳不足的情况下，用其他乳品代替母乳补充不足的部分。虽然母乳不足，但混合喂养集合了纯母乳喂养和人工喂养的优势所在。

奶量决定因素：

喂奶时长：一般在10~15分钟，每侧约8分钟。

喂奶次数：一般6~8次/天（4个月内），间隔时间2~3小时。初期可能1~2小时。

哺乳姿势：一手托起宝宝，一手托住乳房，让宝宝自己含住含乳头和乳晕部分，并适当变换姿势。

婴幼儿奶量参考表：（单位：毫升）

0-3个月：600-800

4~6个月：800-1000

7-9个月：600-800

10个月：400-600

母乳喂养——奶水不足如何应对？

饮食调节：蛋白丰富、低脂肪、清淡、多汁、食物多样化

宝宝多吸吮

添加婴幼儿配方奶（切入点）

添加妈妈奶粉（妈妈食欲不佳）

控制母乳质量—乳母饮食

饮食原则：容易消化、高营养密度、食物多样化、不刺激、不油腻。

饮食指南：

汤：鲫鱼汤、花生猪蹄汤、猪骨黄花菜汤、鸡汤；

粥：花生粥、瘦肉粥、鸡粥

奶：牛奶、妈妈奶粉

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关键营养素：VD（鱼肝油）、钙、DHA、VC

作用：脂溶性维生素，维持钙磷比例，促进钙在小肠的吸收。母乳中几乎不含VD。

补充途径：鱼肝油（AD制剂）、 D3、VD注射液、皮肤合成（阳光）

如何补充：宝宝出生2个星期开始补充，每天摄入不高于400IU。

钙

作用：主要参与构成骨骼、牙齿、维持血钙平衡。影响婴幼儿体格和骨骼健康的关键元素。

分类：乳钙(牛奶）、乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙。

如何补充：1月以上，奶量达不到，身高体重不达标。

补钙剂量：一般额外补充100mg。参考补钙表。

补钙参考表：（单位：mg/天）

0-6个月：300

6~12个月：400

12-36个月：600

成人：800

孕早期：800

孕中期：1000

孕后期（乳母）：1200

DHA—脑营养

作用：又称脑黄金，二十二碳六烯酸；大脑、视网膜中重要部分，占总脂肪酸的35—45%。高水平DHA提高智力和视力水平，宝宝反应更灵敏，降低呼吸系统发病率。

如何补充：配方奶粉（如A+）、母乳（通过妈妈补充DHA奶粉、坚果）、单独补充DHA（海藻油DHA、核桃油，市面常见品牌：乐辅智纽曼斯智灵通）

作用：促进钙、铁吸收，提高免疫力。

如何补充：果汁、蔬菜汁，稀释比例：1:3

辅食添加

添加目的：(1) 母乳质量开始下降，补充生长发育营养所需 (2) 锻炼宝宝咀嚼功能和吞咽功能(3) 培养良好的饮食习惯，过渡到成人饮食。

何时添加：4-6个月

添加原则：由少到多，由淡到浓，由稀到稠，由一种到多种，循序渐进。（每添加一种食物要观察3~5天，再添加第二种食物。）

添加方法：

2周：鱼肝油；

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4-6月：米糊、蛋黄、果蔬汁；

6-9月：菜泥、肉泥、烂面、饼干；

10-12月：碎菜、碎肉、稠粥、面包；

12-24月：切细食物；

补铁食物：肝脏泥、菠菜泥

婴幼儿睡眠

睡眠时间：月龄越小，睡眠越长。

0-3个月约16—18个小时

3-6个月12—14小时

6个月以上至少 12小时。

宝宝睡眠关键时段：晚上10点 ~ 早上5点。

宝宝睡眠常见问题及解决方法：

1、惊醒、哭闹：晚上喂奶喂足一点；补钙；关灯入睡、抚触。

2、夜奶次数多：夜奶次数多

3、含着奶（奶瓶）入睡：安抚奶嘴

婴幼儿抚触作用：

1、建立很好的亲子关系

2、促进宝宝神经系统发育

3、促进宝宝生长、免疫力提升

4、减轻宝宝紧张和不安全感

何时开始：0~3岁，待脐带干结

准备抚触工具：洁净的手、婴儿油、室温28度

持续时间：10分钟左右

抚触手法：

头面开始，轻轻抚摸；

胸腹部：顺时针方向抚摸；

四肢：用揉捏的手法，略微让宝宝皮肤微微有一点红。

注意事项：

1、最佳时间是洗澡后

2、吃奶后不宜立即抚触

3、腹部以顺时针按摩

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腹爬

腹爬的好处：促进腹部的感觉系统发育；练习四肢和脖子的肌肉；视野更广阔。

如何练习腹爬行：宝宝两餐间趴5分钟，轻轻把宝宝翻过来，腹部贴床（保护好头和脖子）每天练习5-8次。适合多大的宝宝：1个月以上。

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