很齐全的育儿知识
育婴知识,妈妈必看
很齐全的育儿知识
0-4个月喂养方式：母乳、奶粉、混合。
母乳喂养优缺点：方便、清洁，容易消化吸收、有免疫物质，母乳质和量不好把握，蛋白质不高、缺乏VD。
奶粉喂养优缺点：奶量易控制、不受环境影响、容易保存，营养素齐全 ；卫生要求高，工序复杂，相对母乳酪蛋白含量高
混合喂养优缺点：在母乳不足的情况下，用其他乳品代替母乳补充不足的部分。虽然母乳不足，但混合喂养集合了纯母乳喂养和人工喂养的优势所在。
奶量决定因素 ：
喂奶时长：一般在10~15分钟，每侧约8分钟。
喂奶次数：一般6~8次/天（4个月内），间隔时间2~3小时。初期可能1~2小时。
哺乳姿势： 一手托起宝宝，一手托住乳房，让宝宝自己含住含乳头和乳晕部分，并适当变换姿势。
婴幼儿奶量参考表：（单位：毫升）
0-3个月：600-800
4~6个月：800-1000
7-9个月：600-800
10个月：400-600
母乳喂养——奶水不足如何应对？
饮食调节：蛋白丰富、低脂肪、清淡、多汁、食物多样化
宝宝多吸吮
添加婴幼儿配方奶（切入点）
添加妈妈奶粉（妈妈食欲不佳）
控制母乳质量—乳母饮食
饮食原则：容易消化、高营养密度、食物多样化、不刺激、不油腻。
饮食指南：
汤：鲫鱼汤、花生猪蹄汤、猪骨黄花菜汤、鸡汤；
粥：花生粥、瘦肉粥、鸡粥
奶：牛奶、妈妈奶粉
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关键营养素：VD（鱼肝油）、钙、DHA、VC
VD
作用：脂溶性维生素，维持钙磷比例，促进钙在小肠的吸收。母乳中几乎不含VD。
补充途径：鱼肝油（AD制剂）、 D3、VD注射液、皮肤合成（阳光）
如何补充：宝宝出生2个星期开始补充，每天摄入不高于400IU。
钙
作用：主要参与构成骨骼、牙齿、维持血钙平衡。影响婴幼儿体格和骨骼健康的关键元素。
分类： 乳钙(牛奶）、乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙。
如何补充：1月以上，奶量达不到，身高体重不达标。
补钙剂量：一般额外补充100mg。参考补钙表。
补钙参考表：（单位：mg/天）
0-6个月：300
6~12个月：400
12-36个月：600
成人：800
孕早期：800
孕中期：1000
孕后期（乳母）：1200
DHA—脑营养
作用：又称脑黄金，二十二碳六烯酸；大脑、视网膜中重要部分，占总脂肪酸的35—45%。高水平DHA提高智力和视力水平，宝宝反应更灵敏，降低呼吸系统发病率。
如何补充：配方奶粉（如A+）、母乳（通过妈妈补充DHA奶粉、坚果）、单独补充DHA（海藻油DHA、核桃油，市面常见品牌：乐辅智 纽曼斯 智灵通）
VC
作用：促进钙、铁吸收，提高免疫力。
如何补充：果汁、蔬菜汁，稀释比例：1:3
辅食添加
添加目的：(1) 母乳质量开始下降，补充生长发育营养所需 (2) 锻炼宝宝咀嚼功能和吞咽功能(3) 培养良好的饮食习惯，过渡到成人饮食。
何时添加：4-6个月
添加原则：由少到多，由淡到浓，由稀到稠，由一种到多种，循序渐进。（每添加一种食物要观察3~5天，再添加第二种食物。）
添加方法：
2周：鱼肝油；
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4-6月：米糊、蛋黄、果蔬汁；
6-9月：菜泥、肉泥、烂面、饼干；
10-12月：碎菜、碎肉、稠粥 、面包；
12-24月：切细食物；
补铁食物：肝脏泥、菠菜泥
婴幼儿睡眠
睡眠时间：月龄越小，睡眠越长。
0-3个月约16—18个小时
3-6个月12—14小时
6个月以上至少 12小时。
宝宝睡眠关键时段：晚上10点 ~ 早上5点。
宝宝睡眠常见问题及解决方法：
1、 惊醒、哭闹：晚上喂奶喂足一点；补钙；关灯入睡、抚触。
2、 夜奶次数多：夜奶次数多
3、 含着奶（奶瓶）入睡：安抚奶嘴
婴幼儿抚触作用：
1、建立很好的亲子关系
2、促进宝宝神经系统发育
3、促进宝宝生长、免疫力提升
4、减轻宝宝紧张和不安全感
何时开始：0~3岁，待脐带干结
准备抚触工具：洁净的手、婴儿油、室温28度
持续时间：10分钟左右
抚触手法：
头面开始，轻轻抚摸；
胸腹部：顺时针方向抚摸；
四肢：用揉捏的手法，略微让宝宝皮肤微微有一点红。
注意事项：
1、最佳时间是洗澡后
2、吃奶后不宜立即抚触
3、腹部以顺时针按摩
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腹 爬
腹爬的好处：促进腹部的感觉系统发育；练习四肢和脖子的肌肉；视野更广阔。
如何练习腹爬行：宝宝两餐间趴5分钟，轻轻把宝宝翻过来，腹部贴床（保护好头和脖子）每天练习5-8次。 适合多大的宝宝：1个月以上。
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