很齐全的育儿知识
育婴知识,妈妈必看
很齐全的育儿知识
0-4个月喂养方式:母乳、奶粉、混合。
母乳喂养优缺点:方便、清洁,容易消化吸收、有免疫物质,母乳质和量不好把握,蛋白质不高、缺乏VD。
奶粉喂养优缺点:奶量易控制、不受环境影响、容易保存,营养素齐全 ;卫生要求高,工序复杂,相对母乳酪蛋白含量高
混合喂养优缺点:在母乳不足的情况下,用其他乳品代替母乳补充不足的部分。虽然母乳不足,但混合喂养集合了纯母乳喂养和人工喂养的优势所在。
奶量决定因素 :
喂奶时长:一般在10~15分钟,每侧约8分钟。
喂奶次数:一般6~8次/天(4个月内),间隔时间2~3小时。初期可能1~2小时。
哺乳姿势: 一手托起宝宝,一手托住乳房,让宝宝自己含住含乳头和乳晕部分,并适当变换姿势。
婴幼儿奶量参考表:(单位:毫升)
0-3个月:600-800
4~6个月:800-1000
7-9个月:600-800
10个月:400-600
母乳喂养——奶水不足如何应对?
饮食调节:蛋白丰富、低脂肪、清淡、多汁、食物多样化
宝宝多吸吮
添加婴幼儿配方奶(切入点)
添加妈妈奶粉(妈妈食欲不佳)
控制母乳质量—乳母饮食
饮食原则:容易消化、高营养密度、食物多样化、不刺激、不油腻。
饮食指南:
汤:鲫鱼汤、花生猪蹄汤、猪骨黄花菜汤、鸡汤;
粥:花生粥、瘦肉粥、鸡粥
奶:牛奶、妈妈奶粉
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关键营养素:VD(鱼肝油)、钙、DHA、VC
VD
作用:脂溶性维生素,维持钙磷比例,促进钙在小肠的吸收。母乳中几乎不含VD。
补充途径:鱼肝油(AD制剂)、 D3、VD注射液、皮肤合成(阳光)
如何补充:宝宝出生2个星期开始补充,每天摄入不高于400IU。
钙
作用:主要参与构成骨骼、牙齿、维持血钙平衡。影响婴幼儿体格和骨骼健康的关键元素。
分类: 乳钙(牛奶)、乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙。
如何补充:1月以上,奶量达不到,身高体重不达标。
补钙剂量:一般额外补充100mg。参考补钙表。
补钙参考表:(单位:mg/天)
0-6个月:300
6~12个月:400
12-36个月:600
成人:800
孕早期:800
孕中期:1000
孕后期(乳母):1200
DHA—脑营养
作用:又称脑黄金,二十二碳六烯酸;大脑、视网膜中重要部分,占总脂肪酸的35—45%。高水平DHA提高智力和视力水平,宝宝反应更灵敏,降低呼吸系统发病率。
如何补充:配方奶粉(如A+)、母乳(通过妈妈补充DHA奶粉、坚果)、单独补充DHA(海藻油DHA、核桃油,市面常见品牌:乐辅智 纽曼斯 智灵通)
VC
作用:促进钙、铁吸收,提高免疫力。
如何补充:果汁、蔬菜汁,稀释比例:1:3
辅食添加
添加目的:(1) 母乳质量开始下降,补充生长发育营养所需 (2) 锻炼宝宝咀嚼功能和吞咽功能(3) 培养良好的饮食习惯,过渡到成人饮食。
何时添加:4-6个月
添加原则:由少到多,由淡到浓,由稀到稠,由一种到多种,循序渐进。(每添加一种食物要观察3~5天,再添加第二种食物。)
添加方法:
2周:鱼肝油;
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4-6月:米糊、蛋黄、果蔬汁;
6-9月:菜泥、肉泥、烂面、饼干;
10-12月:碎菜、碎肉、稠粥 、面包;
12-24月:切细食物;
补铁食物:肝脏泥、菠菜泥
婴幼儿睡眠
睡眠时间:月龄越小,睡眠越长。
0-3个月约16—18个小时
3-6个月12—14小时
6个月以上至少 12小时。
宝宝睡眠关键时段:晚上10点 ~ 早上5点。
宝宝睡眠常见问题及解决方法:
1、 惊醒、哭闹:晚上喂奶喂足一点;补钙;关灯入睡、抚触。
2、 夜奶次数多:夜奶次数多
3、 含着奶(奶瓶)入睡:安抚奶嘴
婴幼儿抚触作用:
1、建立很好的亲子关系
2、促进宝宝神经系统发育
3、促进宝宝生长、免疫力提升
4、减轻宝宝紧张和不安全感
何时开始:0~3岁,待脐带干结
准备抚触工具:洁净的手、婴儿油、室温28度
持续时间:10分钟左右
抚触手法:
头面开始,轻轻抚摸;
胸腹部:顺时针方向抚摸;
四肢:用揉捏的手法,略微让宝宝皮肤微微有一点红。
注意事项:
1、最佳时间是洗澡后
2、吃奶后不宜立即抚触
3、腹部以顺时针按摩
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腹 爬
腹爬的好处:促进腹部的感觉系统发育;练习四肢和脖子的肌肉;视野更广阔。
如何练习腹爬行:宝宝两餐间趴5分钟,轻轻把宝宝翻过来,腹部贴床(保护好头和脖子)每天练习5-8次。 适合多大的宝宝:1个月以上。
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