太极拳养生思想与研究

上传者：卢志茂
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上传时间：2015-04-24
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太极拳养生思想与研究

摘要
太极拳堪称中国武术的代表，在华夏的历史长河中发源，在世人的青睐中发展。如
今，太极拳已经成为一种“健身符号”，强身健体、益寿延年是其发展的主旋律。国内
外对太极拳养生的研究大多集中于生物学或心理学领域，从文化学的视角对太极拳养生
思想体系及其价值体现的研究还十分薄弱。本研究以太极拳的技理特征和传统养生思想
文化为理论基础，将太极拳中有益于养生的技术成分进行分析，从文化学的角度系统深
入地探研太极拳养生思想的丰赡魅力。在理论上实现太极拳养生思想的现代科学语言转
述，进而分析太极拳养生思想研究的不足之处，在此基础上构筑太极拳养生思想体系，
探寻太极拳养生思想的价值，使太极拳更好地服务于人类的健康事业。
本文采用文献研究法、逻辑分析法、系统法、访谈法等研究方法，对传统养生思想
对太极拳的影响、太极拳养生思想体系，以及太极拳养生思想的价值体现进行深入研究。
研究认为，健身、养生都是健康的手段和方法，而健康则是健身和养生的目的。健
身是指强健体魄、强身健体，所采用的手段主要是徒手或者器械，以提高身体的协调和
柔韧性，增强肌肉力量和骨质的强度，从而提高身体的各部分能力。养生是指合理选用
各种保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益
寿目的的技术和方法。健康是一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
太极拳的养生思想主要来源于道家思想、儒家思想、中医养生思想。道家本体论是
太极拳思想理论的基础，气论和道论是太极拳养生思想认识论的根源；儒家的养生思想
促进了太极拳养生思想的形成；中医养生思想推动了太极拳养生思想理论的发展与成
熟。
太极拳养生思想体系包括修身养生思想、运动养生思想和生活养生思想。在修身养
生思想方面，太极拳将伦理范畴的道德纳入养生体系之中，赋予道德以养生的功能。在
运动养生思想方面，太极拳养生思想突出体现了“动静相兼、形动心守”的特征，遵循
“动以养形”的养生原则。在生活养生思想方面，太极拳的修炼贯穿于人之生命的全过
程，指导着大家的生活习惯。
太极拳养生思想的价值主要体现在武德修养、运动实践和日常生活三个方面。第一，
太极拳寓无形的道德观念于有形的功法修炼之中，使练习者在健身的过程中修身养德，

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