体育复习资料

1、武术套路竞赛规则中对竞赛场地有何要求？

竞赛场地：个人项目14米长，8米宽。集体项目的场地为长16米、宽14米。场地四周内沿，应标明5厘米宽的白色边线。场地的地面空间高度不少于8米。两个比赛场地之间的距离6米以上。

2、简述武术套路竞赛中对动作质量分的评判。

武术套路由诸多武术单个动作所组成，每一个完整的武术动作，又是由“型”和“法”所构成。套路演练中，定势动作主要看其"型"正确与否。对“法”的评判，着重要看方法是否正确，运行路线是否合理、清楚，力点是否准确等。对于动作质量的评分，原则是出现一次错误扣一次分，累计扣分，具体实扣。

3、简述武术套路竞赛中对整套演练水平的评判。

整套演练分的评分属抽象部分评分，不像动作质量分的评判那样扣分依据较为明显而且能够具体实扣，它是通过比较法得出结果的。因此，它不但要求裁判员全面熟悉规则精神，而且还需对所评项目熟悉了解，通过观看运动员的现场发挥水平，在全面把握的基础上，具体分析，认清档次，使评分趋于合理。 具体包括：1.对功力(劲力、协调)的评分； 2.对演练技巧的评分； 3.对编排(内容、结构、布局)的评分。

4、简述武术套路竞赛中对难度动作的评分。

难度动作是竞技武术套路发展的必然产物。设置它的目的在于增加竞技武术套路的可比性和裁判员评分的区分度。比赛过程中，运动员对难度(包括连接难度)动作完成的成功与否，直接影响他的比赛成绩和名次。因此，评判难度动作首先要熟练难度动作的规格要求，熟悉完成难度动作过程中常见的毛病与扣分要点;善于总结评判经验，要眼明手快地对难度动作进行准确评分。

5、简述武术套路竞赛中对其他错误的扣分。

其他错误扣分是指裁判员对比赛中运动员完成动作技术时失误的扣分。自选套路、其他拳术、器械、对练项目、集体项目都有相应的“其他错误内容及扣分标准”。裁判员应对规则定的扣分内容和相应的扣分分值熟记在心;评分过程中做到熟练执行。按其他错误出现一次扣一次，将扣分点及时记入评分表中。一个动作同时出现两种以上错误时，应累计扣分。

6、请写出长拳中常用的手型、手法以及腿法。

常用手型：拳、掌、勾

常用腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、单拍脚、弹踢、正蹬。

7、请问长拳中有哪几种基本步型？请分别写出各步型的基本动作要求。

（一）弓步

动作说明：（以左弓步为例）左脚向前上一大步（约为本人的4-5倍），脚尖微内扣，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝关节投影在前脚掌上。右腿挺膝伸直，脚尖内扣向右前方，两脚全脚着地。上体正对前方，两手抱拳于腰间。眼向前平视。 要求与要点：前腿弓，后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚尖和后脚跟成一直线。

（二）马步

动作说明：两脚平行开立，宽度约为本人脚长的三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地，身体重心落于两腿之间，目视前方。 要求与要点：顶平、肩平、两大腿平；挺胸、塌腰，脚跟外蹬。

（三）仆步

动作说明：（以左仆步为例）两脚左右开立，距离一大步，右腿屈膝全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，右脚全脚着地，脚尖和膝关节外展；左腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚着地。两手抱拳于腰间。眼向左方平视。仆左腿为左仆步。 要求与要点：挺胸、塌腰、沉髋，腿平仆。

（四）虚步

动作说明：（以左虚步为例）两脚前后开立，右脚外展45度，屈膝半蹲；左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈，重心落于右脚上。左脚在前为左虚步。

要求与要点：挺胸、塌腰、虚实分明。

（五）歇步

动作说明：（以左歇步为例）两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展；右脚前脚掌着地，膝部贴近左小腿外侧，臀部坐于右脚接近脚跟处。两手抱拳于腰间，眼向左前方平视，左脚在前为左歇步。

要求与要点：挺胸、塌腰，两腿靠拢并贴紧。

8、闭合性软组织损伤及其处理原则。

闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血

积聚在组织内。是软组织损伤的一种。受钝力作用，肌肉猛烈收缩，关节活动超越正常范围或劳损等引起，常见有：（1）挫伤；（2）肌肉拉伤；（3）关节韧带拉伤或扭伤；（4）滑囊炎；（5）肌腰腿鞘炎等。闭合性软组织损伤有急性损伤和慢性损伤两种。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。

损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练；教学、竞赛工作组织不当等。

伤后的锻炼与治疗原则是：

一、急性损伤

1、早期：

伤后24或48小时内，主要表现为红、肿、热、痛、功能障碍，炎症反应严重。 处理原则：止血、止痛、防肿、制动和减轻炎症反应。

处理方法：?伤后即刻冷敷、加压包扎、患肢抬高、适当制动。还可使用止痛药物和点穴、针刺治疗。

2、中期：

早期症状基本消失，主要表现为疼痛、肿胀、功能障碍。

处理原则：改善血液和淋巴循环，促进组织代谢，促进淤血和渗出吸收，加速再生修复。

处理方法：热敷、理疗、按摩、针刺等综合治疗方法，但禁止重复受伤动作，可适当进行功能锻炼。

3、后期：

损伤基本修复、肿痛基本消失，但功能尚未完全恢复，主要表现为锻炼时有痛感，肌力未恢复，严重者可能由于组织粘连、疤痕收缩而出现伤部僵硬，活动受限等。 处理原则：增强和恢复肌肉、关节功能，软化疤痕、松解粘连。

处理方法：以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗。

二、慢性损伤

慢性损伤的病理变化主要为变性和增生，由于局部代谢障碍而引起组织形态和功能的改变。

主要表现为：局部酸痛、无力、活动受限、局部发凉等，具有反复发作的特点。 处理原则：改善伤部血液循环，促进组织的新陈代谢，合理安排局部负荷量。 处理方法：与急性损伤中、后期处理方法一致，但应特别注意功能锻炼，以维持运动水平。