合理饮食决定健康
更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档，访问上传用户主页！
合理饮食决定健康
合理饮食决定健康
【中图分类号】R151【文献标识码】 A【文章编号】1672-3873
（2011）03-0386-01
【摘要】合理的饮食营养是现代综合治疗中不可缺少的重要组成
部分。营养治疗是根据疾病的病理生理特点，给病人制定各种不同的
饮食配方，以达到辅助治疗及辅助诊断的目的，以增强机体的抵抗力，
促进组织修复代谢机能，纠正营养缺乏。
健康与长寿是人类永恒的主题，千百年来当我们询问什么是健康
的时候，大多数人会毫不犹豫的说：“健康就是没有疾病”。但是，
人类跨入21 世纪，对健康的要求也将上升到一个新的高度。什么叫
健康？世界卫生组织明确规定：“健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱，
而且是一种在身体上、精神上和社会适应能力的完好状态”。规律的
体育活动加合理的营养是达到这些标准的最重要的保证。因为人的健
康10－15％取决于医疗保健，15－20％来自于遗传，20－25％依赖
于环境，而生活方式和条件则占有了50－55％。由此可见规律运动
和合理膳食对健康是何等重要。在这里我主要分析一下合理膳食对健
康的重要性。
合理的营养来自于合理的
膳食，即全面、平衡、适量的饮食。即
1、食物要多样，以谷类为主；2、多吃蔬菜、水果和薯类；3、常吃
奶类、豆类及其制品；4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉
和荤油；5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；6、吃清淡少盐
的膳食；7、饮酒应限量；8、吃清洁卫生、不变质的食物。大面积的
营养学调查表明，我国居民有不少方面都未能达到这一合理饮食的要
求。
现代社会的高速发展，激烈竞争对我们造成的压力首先可能使
人处于一种亚健康状态，选择一种适合自己的锻炼方式，保持良好心
下载文档
热门试卷
- 2016年四川省内江市中考化学试卷
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 山东省滨州市三校2017届第一学期阶段测试初三英语试题
- 四川省成都七中2017届高三一诊模拟考试文科综合试卷
- 2017届普通高等学校招生全国统一考试模拟试题（附答案）
- 重庆市永川中学高2017级上期12月月考语文试题
- 江西宜春三中2017届高三第一学期第二次月考文科综合试题
- 内蒙古赤峰二中2017届高三上学期第三次月考英语试题
- 2017年六年级（上）数学期末考试卷
- 2017人教版小学英语三年级上期末笔试题
- 江苏省常州西藏民族中学2016-2017学年九年级思想品德第一学期第二次阶段测试试卷
- 重庆市九龙坡区七校2016－2017学年上期八年级素质测查（二）语文学科试题卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016年12月八年级语文阶段性测试卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016-2017学年七年级英语12月阶段检测试卷
- 山东省邹城市第八中学2016-2017学年八年级12月物理第4章试题（无答案）
- 【人教版】河北省2015-2016学年度九年级上期末语文试题卷（附答案）
- 四川省简阳市阳安中学2016年12月高二月考英语试卷
- 四川省成都龙泉中学高三上学期2016年12月月考试题文科综合能力测试
- 安徽省滁州中学2016—2017学年度第一学期12月月考高三英语试卷
- 山东省武城县第二中学2016.12高一年级上学期第二次月考历史试题（必修一第四、五单元）
- 福建省四地六校联考2016-2017学年上学期第三次月考高三化学试卷
- 甘肃省武威第二十三中学2016—2017学年度八年级第一学期12月月考生物试卷
网友关注
- 搞笑童谣经典。
- 民俗传统
- 01 刘华彬 可移动文物保护修复“十二五”专项内容和要求 - 副本
- 【精品】中国陶瓷文化与审美75
- 田野考古调查基本方法
- 第七批广东省文物保护单位推荐材料
- 西北少数民族民俗
- 台湾首次发行殷墟文物邮票
- 中國文化之彩色剪紙
- 浅析文物保护的原则及理念
- 新州祭孔新州祭孔新州祭孔新州祭孔
- ?中国首艘考古船长啥样？
- 中国古代传统文化的四大系统(下)
- 中国红山文化十大精品文物在内蒙古揭晓
- 计算机辅助考古制图技术研究与系统开发
- 考古证实秦人来自东方：秦人与商文化有密切关联
- 西安神禾塬地区高光谱遥感考古研究_谭克龙
- 梦回隋唐隋唐服饰集
- 民间文学赏析[资料]
- 市文物考古研究院开展业务活动情况
- 古代阵法大全
- 宋版书——一页纸竟比黄金贵 【古艺袋】
- 中国传统节日
- 03 炼丹术和炼金术
- 很多人比较喜欢钟馗，但是你对他了解多少
- 科学规划文化园区,促进区域经济发展——中国曲阳雕塑文化产业园区总体规划
- 民族民俗的表演与文化的确认——青海循化撒拉族传统婚姻习俗的特征、民俗含义初探
- 汉之殇 其它资料
- 第三部分__第四讲__中国古代陶瓷（可编辑）
- 考古专家提出中国核桃种植并非张骞引自西域
网友关注视频
- 冀教版小学英语五年级下册lesson2教学视频(2)
- 8.对剪花样_第一课时(二等奖)(冀美版二年级上册)_T515402
- 第12章 圆锥曲线_12.7 抛物线的标准方程_第一课时(特等奖)(沪教版高二下册)_T274713
- 【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案，安徽省
- 【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案，辽宁省
- 【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案，安徽省
- 沪教版八年级下次数学练习册21.4（2）无理方程P19
- 北师大版数学四年级下册3.4包装
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《租船问题》
- 第19课 我喜欢的鸟_第一课时(二等奖)(人美杨永善版二年级下册)_T644386
- 8 随形想象_第一课时(二等奖)(沪教版二年级上册)_T3786594
- 人教版历史八年级下册第一课《中华人民共和国成立》
- 19 爱护鸟类_第一课时(二等奖)(桂美版二年级下册)_T502436
- 【部编】人教版语文七年级下册《过松源晨炊漆公店（其五）》优质课教学视频+PPT课件+教案，辽宁省
- 外研版英语七年级下册module3 unit2第一课时
- 第8课 对称剪纸_第一课时(二等奖)(沪书画版二年级上册)_T3784187
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案，湖北省
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit5
- 北师大版八年级物理下册 第六章 常见的光学仪器（二）探究凸透镜成像的规律
- 《空中课堂》二年级下册 数学第一单元第1课时
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 五年级下册 Unit 7
- 【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案，安徽省
- 外研版英语七年级下册module3 unit1第二课时
- 北师大版数学四年级下册第三单元第四节街心广场
- 精品·同步课程 历史 八年级 上册 第15集 近代科学技术与思想文化
- 外研版英语三起6年级下册（14版）Module3 Unit1
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案，辽宁省
- 苏科版数学七年级下册7.2《探索平行线的性质》
- 外研版英语七年级下册module3 unit2第二课时
- 第五单元 民族艺术的瑰宝_16. 形形色色的民族乐器_第一课时(岭南版六年级上册)_T3751175
精品推荐
- 2016-2017学年高一语文人教版必修一+模块学业水平检测试题（含答案）
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
分类导航
- 互联网
- 电脑基础知识
- 计算机软件及应用
- 计算机硬件及网络
- 计算机应用/办公自动化
- .NET
- 数据结构与算法
- Java
- SEO
- C/C++资料
- linux/Unix相关
- 手机开发
- UML理论/建模
- 并行计算/云计算
- 嵌入式开发
- windows相关
- 软件工程
- 管理信息系统
- 开发文档
- 图形图像
- 网络与通信
- 网络信息安全
- 电子支付
- Labview
- matlab
- 网络资源
- Python
- Delphi/Perl
- 评测
- Flash/Flex
- CSS/Script
- 计算机原理
- PHP资料
- 数据挖掘与模式识别
- Web服务
- 数据库
- Visual Basic
- 电子商务
- 服务器
- 搜索引擎优化
- 存储
- 架构
- 行业软件
- 人工智能
- 计算机辅助设计
- 多媒体
- 软件测试
- 计算机硬件与维护
- 网站策划/UE
- 网页设计/UI
- 网吧管理