女性保健手册
女性保健手册
女性常见病按摩可减轻
偏头痛
用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部，约5 分钟左右即可缓解头痛症状。
胸闷
用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动
作，
用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。
乳胀
乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向上下、左右来
回
用手掌轻轻按摩。
月经不调
用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜。
痛经
按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快慢以自
己
能忍受为度。
便秘
围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100 次。然后从右侧腹部自下
向上推压，再在中上腹自右向左推压，最后在左侧腹部自上向下推压。
久穿塑身内衣 易患妇科病
妇科医生说，穿塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗
液排泄，又会导致外阴处潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影
响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提醒：女性的腹
部有许多
重要脏器，如子宫、卵巢、肠、胃等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功
能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8 个小时“塑身”，处在
腹腔缺氧
的状态下，就会对身体造成损害。
妇科疾病引起的腰腿痛
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