夏天防暑降温小常识
夏天防暑降温小常识
一、 及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的
糖精和电解质,喝多了会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、 口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡
盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、 太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间
外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、 不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮
肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
五、 饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、
瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、 午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少
会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、 忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电
扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
八、 空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即
使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
九、 不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮
肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎 。
从7月份起每位员工高温费150元/月，发四个月。同时公司会议室放暑的必备品，
本周六，因参与的人数不够，漂流暂时取消，以后有需求的话，人事部还会组织
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