[中医中药]中医养生学
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[中医中药]中医养生学
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中医养生学
（以下内容仅为考试整理，来自新世纪全国高等中医药院校创新
教材:中医养生学(供中医药类专业用)，刘占文主编
第一章 绪论
中医养生学是中华民族优秀文化的一个重要组成部分，它历史悠久，源远流
长。在漫长的历史过程中，中国人民非常重视养生益寿，并在生活实践中积累了
丰富的经验，创立了既有系统理论、多种流派、多种方法，又有民族特色的中医
养生学，为中国人民的保健事业和中华民放的繁衍昌盛作出了杰出的贡献。
第一节 中医养生学的概念
养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，
延年益寿的手段，所进行的保健活动。养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄
子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、
补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种
方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。中医养生学是在中医理论的指导
下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和
方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。自古以来，人们把养
生的理论和方法叫做“养生之道”。能否健康长寿，不仅在于能否懂得养生之道，
而更为重要的是能否把养生之道贯彻应用到日常生活中去。
历代养生家由于各自的实践和体会不同，他们的养生之道在静神、动形、固
精、调气、食养及药饵等方面各有侧重，各有所长。从学术流派来看，又有道家
养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术家养生之分，他们都从不同角度阐
述了养生理论和方法，丰富了养生学的内容。
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