布衣拳谱
周方辉根据治岭头村的布衣拳进行编辑整理的一套拳谱。
布衣拳谱
（体能训练之一）
一、 摆手起势
1、 曲膝下蹬
二、 弓步捧挤
1、 右弓步捧 5、 右弓步挤
三、 弓步进掌
1、 上步挤靠
5、 左弓步进掌
四、 上步进拳
1、 七星封拳 5、 坐腿右冲拳
五、 捋压下势
1、 歇步垵掌 5、 右弓步推掌
六、 缠腰靠抖
1. 后撤步背靠 5、 右弓步后撑肘
七、 翻身推掌
1、 左弓步斜靠 5、 右弓步斜靠
9、 马步分掌
八、 缠肘蹬腿
1、 右搂膝进掌 5、 右马步缠肘
九、 冲拳退掌
1、 进身右立拳
5、 左撤步亮掌
十、 踢脚摆腿
1、 右弓步挒靠 5、 右摆腿 9、 左弓步右平拳 十一、挂脚缠拳
1、 左分胯挂脚
5、 右缠拳 十二、游身封掌
1、 左弓步捧捋 十三、回身收势
1、 右弓步挒靠
5、 起身收势
2、左右摆手 2、左弓步挤
6、撤步刁托 2、跟步推掌
2、撤步后捋
6、跟步左冲拳 2、马步缠肘 6、右弓步捋挤 2、左穿拳下势
2、左后翻身按掌 6、右后翻身按掌 10、右后撤步亮掌 2、左马步缠肘
6、进步左蹬腿 2、坐身左立拳
2、左合身右踢脚 6、进步双掼拳 10、右弓步双掼拳 2、右分胯挂脚
2、右转身封掌 2、左弓步挒靠
3、弓步靠挤 3、撤步单掌
3、转身左弓步进掌
3、跟步缠拳
3、虚步捋托 7、右仆步左下势 3、马步架掌
3、左弓步双按掌 7、右弓步单推掌
3、进步右蹬腿
3、左撤步右进掌
3、右合身左踢脚 7右撤退后捋肘
3、右弓步穿掌 3、左转身封掌 3、右弓步挒靠
4、左弓步捧
4、右弓步进掌
4、上步左冲拳
4、左仆步右下势 8左弓步推掌 4、右撤步撑肘
4、右弓步双按掌 8、左弓步单推掌
4、左搂膝进掌
4、右撤步亮掌
4、左弓步穿掌 8、起身左摆腿
4、左缠拳
4、回身立摆手
版权声明：此文档由查字典文档网用户提供，如用于商业用途请与作者联系，查字典文档网保持最终解释权！
下载文档
热门试卷
- 2016年四川省内江市中考化学试卷
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 山东省滨州市三校2017届第一学期阶段测试初三英语试题
- 四川省成都七中2017届高三一诊模拟考试文科综合试卷
- 2017届普通高等学校招生全国统一考试模拟试题（附答案）
- 重庆市永川中学高2017级上期12月月考语文试题
- 江西宜春三中2017届高三第一学期第二次月考文科综合试题
- 内蒙古赤峰二中2017届高三上学期第三次月考英语试题
- 2017年六年级（上）数学期末考试卷
- 2017人教版小学英语三年级上期末笔试题
- 江苏省常州西藏民族中学2016-2017学年九年级思想品德第一学期第二次阶段测试试卷
- 重庆市九龙坡区七校2016－2017学年上期八年级素质测查（二）语文学科试题卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016年12月八年级语文阶段性测试卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016-2017学年七年级英语12月阶段检测试卷
- 山东省邹城市第八中学2016-2017学年八年级12月物理第4章试题（无答案）
- 【人教版】河北省2015-2016学年度九年级上期末语文试题卷（附答案）
- 四川省简阳市阳安中学2016年12月高二月考英语试卷
- 四川省成都龙泉中学高三上学期2016年12月月考试题文科综合能力测试
- 安徽省滁州中学2016—2017学年度第一学期12月月考高三英语试卷
- 山东省武城县第二中学2016.12高一年级上学期第二次月考历史试题（必修一第四、五单元）
- 福建省四地六校联考2016-2017学年上学期第三次月考高三化学试卷
- 甘肃省武威第二十三中学2016—2017学年度八年级第一学期12月月考生物试卷
网友关注
- 青海省湟川中学第二分校九年级下册化学：10.2《 酸和碱之间会发生什么反应》课件3（人教版）
- 重庆市丰都中学高三物理《验证机械能守恒定律》课件（人教版）
- 图像法在解题中的应用
- 浙江省绍兴县西藏民族中学2013届中考数学大一轮复习讲义课件：课时38《代数应用性问题》（新人教版）
- 尿的形成和排出教学设计
- 《预测》教学设计
- 浙江省绍兴县西藏民族中学2013届中考数学大一轮复习讲义课件：课时27《锐角三角函数与解直角三角形》（新人教版）__www.dh36.com
- 2014年浙江省湖州市第四中学七年级上册历史与社会课件：《用机器种庄稼》（人教版）
- 辽宁省大连市第七十六中学八年级语文上册《答谢中书书》课件 （人教版）
- 浙江省绍兴县西藏民族中学2013届中考数学大一轮复习讲义课件：课时33《与圆有关的位置关系》（新人教版）
- 2013新疆乌鲁木齐县第一中学八年级物理下册课件：《电路和电流》1（新人教版）
- 青海省湟川中学第二分校九年级上册化学：4.4《化学式和化合价》课件1（人教版）
- 高中英语unit3Word power课件
- 青海省湟川中学第二分校生物：第三节《真菌》课件（人教版八年级上）
- 辽宁省沈阳市第二十一中学高一地理人教版《城市化》课件2
- 浙江省绍兴县西藏民族中学2013届中考数学大一轮复习讲义课件：课时24《三角形与全等三角形》（新人教版）
- 重庆市丰都中学高三物理《研究平抛物体的运动》课件（人教版）
- 山东省临沂市蒙阴县第四中学九年级政治全册 第十课 共同理想共同使命课件 鲁教版
- 广东省珠海市金海岸中学高中地理必修3课件：问题研究 为什么停止开发“北大荒”[ 高考]
- 湖南省衡南县第九中学高一语文 《学法指导》课件
- 四川省内江第十一中学八年级下语文《喂—出来》课件 （人教版）
- 2015年高考英语（牛津译林版）一轮总复习配套课件：语法专题突破 专题八---代词（共35张PPT）
- 天津市葛沽中学七年级上册政治第8课《学会拒绝》课件3 人教版
- 2015年高考英语（牛津译林版）一轮总复习配套课件：语法专题突破 专题六---形容词和副词（共35张PPT）
- [最新]余映潮 课件 中学语文朗诵教授教化艺术例谈
- 浙江省绍兴县西藏民族中学2013届中考数学大一轮复习讲义课件：课时39《几何应用性问题》（新人教版）
- [初中教育]农耕时代的商业与城市
- 广东省新兴县惠能中学2013届高三政治(人教版)一轮复习课件：课时8 财政与税收
- 2014《5年高考3年模拟》高考语文复习配套课件：专题十四 默写常见的名句名篇
- 浙江省绍兴县西藏民族中学2013届中考数学大一轮复习讲义课件：课时9《一元二次方程根的判别式及根与系数的关系》（新人教版）
网友关注视频
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案，湖北省
- 8 随形想象_第一课时(二等奖)(沪教版二年级上册)_T3786594
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的整理与复习》
- 冀教版英语五年级下册第二课课程解读
- 精品·同步课程 历史 八年级 上册 第15集 近代科学技术与思想文化
- 第12章 圆锥曲线_12.7 抛物线的标准方程_第一课时(特等奖)(沪教版高二下册)_T274713
- 二年级下册数学第三课 搭一搭⚖⚖
- 二年级下册数学第一课
- 北师大版数学 四年级下册 第三单元 第二节 小数点搬家
- 外研版英语三起6年级下册（14版）Module3 Unit2
- 【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案，安徽省
- 北师大版八年级物理下册 第六章 常见的光学仪器（二）探究凸透镜成像的规律
- 《空中课堂》二年级下册 数学第一单元第1课时
- 沪教版八年级下册数学练习册21.4（1）无理方程P18
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 四年级下册 Unit 2
- 【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案，安徽省
- 3.2 数学二年级下册第二单元 表内除法（一）整理和复习 李菲菲
- 第五单元 民族艺术的瑰宝_16. 形形色色的民族乐器_第一课时(岭南版六年级上册)_T1406126
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 五年级下册 Unit 12
- 30.3 由不共线三点的坐标确定二次函数_第一课时(市一等奖)(冀教版九年级下册)_T144342
- 【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案，安徽省
- 第五单元 民族艺术的瑰宝_15. 多姿多彩的民族服饰_第二课时(市一等奖)(岭南版六年级上册)_T129830
- 19 爱护鸟类_第一课时(二等奖)(桂美版二年级下册)_T3763925
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《余数和除数的关系》
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 五年级下册 Unit 10
- 8.对剪花样_第一课时(二等奖)(冀美版二年级上册)_T515402
- 沪教版八年级下册数学练习册一次函数复习题B组（P11）
- 外研版英语七年级下册module1unit3名词性物主代词讲解
- 人教版历史八年级下册第一课《中华人民共和国成立》
- 苏科版数学七年级下册7.2《探索平行线的性质》
精品推荐
- 2016-2017学年高一语文人教版必修一+模块学业水平检测试题（含答案）
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
分类导航
- 互联网
- 电脑基础知识
- 计算机软件及应用
- 计算机硬件及网络
- 计算机应用/办公自动化
- .NET
- 数据结构与算法
- Java
- SEO
- C/C++资料
- linux/Unix相关
- 手机开发
- UML理论/建模
- 并行计算/云计算
- 嵌入式开发
- windows相关
- 软件工程
- 管理信息系统
- 开发文档
- 图形图像
- 网络与通信
- 网络信息安全
- 电子支付
- Labview
- matlab
- 网络资源
- Python
- Delphi/Perl
- 评测
- Flash/Flex
- CSS/Script
- 计算机原理
- PHP资料
- 数据挖掘与模式识别
- Web服务
- 数据库
- Visual Basic
- 电子商务
- 服务器
- 搜索引擎优化
- 存储
- 架构
- 行业软件
- 人工智能
- 计算机辅助设计
- 多媒体
- 软件测试
- 计算机硬件与维护
- 网站策划/UE
- 网页设计/UI
- 网吧管理