布衣拳谱
周方辉根据治岭头村的布衣拳进行编辑整理的一套拳谱。
布衣拳谱
(体能训练之一)
一、 摆手起势
1、 曲膝下蹬
二、 弓步捧挤
1、 右弓步捧 5、 右弓步挤
三、 弓步进掌
1、 上步挤靠
5、 左弓步进掌
四、 上步进拳
1、 七星封拳 5、 坐腿右冲拳
五、 捋压下势
1、 歇步垵掌 5、 右弓步推掌
六、 缠腰靠抖
1. 后撤步背靠 5、 右弓步后撑肘
七、 翻身推掌
1、 左弓步斜靠 5、 右弓步斜靠
9、 马步分掌
八、 缠肘蹬腿
1、 右搂膝进掌 5、 右马步缠肘
九、 冲拳退掌
1、 进身右立拳
5、 左撤步亮掌
十、 踢脚摆腿
1、 右弓步挒靠 5、 右摆腿 9、 左弓步右平拳 十一、挂脚缠拳
1、 左分胯挂脚
5、 右缠拳 十二、游身封掌
1、 左弓步捧捋 十三、回身收势
1、 右弓步挒靠
5、 起身收势
2、左右摆手 2、左弓步挤
6、撤步刁托 2、跟步推掌
2、撤步后捋
6、跟步左冲拳 2、马步缠肘 6、右弓步捋挤 2、左穿拳下势
2、左后翻身按掌 6、右后翻身按掌 10、右后撤步亮掌 2、左马步缠肘
6、进步左蹬腿 2、坐身左立拳
2、左合身右踢脚 6、进步双掼拳 10、右弓步双掼拳 2、右分胯挂脚
2、右转身封掌 2、左弓步挒靠
3、弓步靠挤 3、撤步单掌
3、转身左弓步进掌
3、跟步缠拳
3、虚步捋托 7、右仆步左下势 3、马步架掌
3、左弓步双按掌 7、右弓步单推掌
3、进步右蹬腿
3、左撤步右进掌
3、右合身左踢脚 7右撤退后捋肘
3、右弓步穿掌 3、左转身封掌 3、右弓步挒靠
4、左弓步捧
4、右弓步进掌
4、上步左冲拳
4、左仆步右下势 8左弓步推掌 4、右撤步撑肘
4、右弓步双按掌 8、左弓步单推掌
4、左搂膝进掌
4、右撤步亮掌
4、左弓步穿掌 8、起身左摆腿
4、左缠拳
4、回身立摆手
下载文档
热门试卷
- 2016年四川省内江市中考化学试卷
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 山东省滨州市三校2017届第一学期阶段测试初三英语试题
- 四川省成都七中2017届高三一诊模拟考试文科综合试卷
- 2017届普通高等学校招生全国统一考试模拟试题(附答案)
- 重庆市永川中学高2017级上期12月月考语文试题
- 江西宜春三中2017届高三第一学期第二次月考文科综合试题
- 内蒙古赤峰二中2017届高三上学期第三次月考英语试题
- 2017年六年级(上)数学期末考试卷
- 2017人教版小学英语三年级上期末笔试题
- 江苏省常州西藏民族中学2016-2017学年九年级思想品德第一学期第二次阶段测试试卷
- 重庆市九龙坡区七校2016-2017学年上期八年级素质测查(二)语文学科试题卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016年12月八年级语文阶段性测试卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016-2017学年七年级英语12月阶段检测试卷
- 山东省邹城市第八中学2016-2017学年八年级12月物理第4章试题(无答案)
- 【人教版】河北省2015-2016学年度九年级上期末语文试题卷(附答案)
- 四川省简阳市阳安中学2016年12月高二月考英语试卷
- 四川省成都龙泉中学高三上学期2016年12月月考试题文科综合能力测试
- 安徽省滁州中学2016—2017学年度第一学期12月月考高三英语试卷
- 山东省武城县第二中学2016.12高一年级上学期第二次月考历史试题(必修一第四、五单元)
- 福建省四地六校联考2016-2017学年上学期第三次月考高三化学试卷
- 甘肃省武威第二十三中学2016—2017学年度八年级第一学期12月月考生物试卷
网友关注
- 撼动“风动岩”
- 2015中国农业银行面试真题二面题目
- 中国休闲垂钓大赛
- 国家渔业资源增殖放流存在的问题
- 斐济当地美食
- 纠正户养奶牛常见的几种错误做法
- 简历10
- 2015河南洛阳事业单位面试真题 (9月3日)
- 2015浙江事业单位面试真题2011年5月7日上午
- 蜜蜂
- 世界水电大会将首次在我国召开
- 滴水观音
- 英国留学金融专业毕业生就业行情盘点
- 蜜蜂
- DE值
- 简 历(比较受欢迎版本)
- 简历翻译
- 存货调拨鑫淼饲料
- 铁树的养殖方法
- 2015年四川公务员面试技巧:提高计划组织协调能力
- 2014年饲料生产形势简析_
- 捕鱼业的可持续发展研究
- 活动家-2015年猪营养与肠道健康国际学术交流会
- 应届生简历
- 关于转基因的三点疑惑
- 小麦秸杆饲料发酵剂
- 南矶湿地堑秋湖管理中心
- 2015广东事业单位面试真题
- 紫菜养殖技术
- 英文简历模板17
网友关注视频
- 外研版英语三起6年级下册(14版)Module3 Unit1
- 化学九年级下册全册同步 人教版 第25集 生活中常见的盐(二)
- 【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案,安徽省
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit9
- 苏科版数学 八年级下册 第八章第二节 可能性的大小
- 【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案,安徽省
- 外研版英语三起6年级下册(14版)Module3 Unit2
- 第五单元 民族艺术的瑰宝_15. 多姿多彩的民族服饰_第二课时(市一等奖)(岭南版六年级上册)_T129830
- 二年级下册数学第二课
- 苏科版八年级数学下册7.2《统计图的选用》
- 《小学数学二年级下册》第二单元测试题讲解
- 苏科版数学八年级下册9.2《中心对称和中心对称图形》
- 《空中课堂》二年级下册 数学第一单元第1课时
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 4
- 外研版英语三起5年级下册(14版)Module3 Unit2
- 第五单元 民族艺术的瑰宝_16. 形形色色的民族乐器_第一课时(岭南版六年级上册)_T3751175
- 第19课 我喜欢的鸟_第一课时(二等奖)(人美杨永善版二年级下册)_T644386
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit5
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit3
- 外研版英语七年级下册module3 unit2第二课时
- 第8课 对称剪纸_第一课时(二等奖)(沪书画版二年级上册)_T3784187
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的简单应用》
- 第12章 圆锥曲线_12.7 抛物线的标准方程_第一课时(特等奖)(沪教版高二下册)_T274713
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 12
- 苏科版数学七年级下册7.2《探索平行线的性质》
- 冀教版英语五年级下册第二课课程解读
- 北师大版小学数学四年级下册第15课小数乘小数一
- 沪教版八年级下次数学练习册21.4(2)无理方程P19
- 化学九年级下册全册同步 人教版 第22集 酸和碱的中和反应(一)
- 8 随形想象_第一课时(二等奖)(沪教版二年级上册)_T3786594
精品推荐
- 2016-2017学年高一语文人教版必修一+模块学业水平检测试题(含答案)
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
分类导航
- 互联网
- 电脑基础知识
- 计算机软件及应用
- 计算机硬件及网络
- 计算机应用/办公自动化
- .NET
- 数据结构与算法
- Java
- SEO
- C/C++资料
- linux/Unix相关
- 手机开发
- UML理论/建模
- 并行计算/云计算
- 嵌入式开发
- windows相关
- 软件工程
- 管理信息系统
- 开发文档
- 图形图像
- 网络与通信
- 网络信息安全
- 电子支付
- Labview
- matlab
- 网络资源
- Python
- Delphi/Perl
- 评测
- Flash/Flex
- CSS/Script
- 计算机原理
- PHP资料
- 数据挖掘与模式识别
- Web服务
- 数据库
- Visual Basic
- 电子商务
- 服务器
- 搜索引擎优化
- 存储
- 架构
- 行业软件
- 人工智能
- 计算机辅助设计
- 多媒体
- 软件测试
- 计算机硬件与维护
- 网站策划/UE
- 网页设计/UI
- 网吧管理