布衣拳谱

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布衣拳谱

周方辉根据治岭头村的布衣拳进行编辑整理的一套拳谱。

布衣拳谱

（体能训练之一）

一、摆手起势

1、曲膝下蹬

二、弓步捧挤

1、右弓步捧 5、右弓步挤

三、弓步进掌

1、上步挤靠

5、左弓步进掌

四、上步进拳

1、七星封拳 5、坐腿右冲拳

五、捋压下势

1、歇步垵掌 5、右弓步推掌

六、缠腰靠抖

1. 后撤步背靠 5、右弓步后撑肘

七、翻身推掌

1、左弓步斜靠 5、右弓步斜靠

9、马步分掌

八、缠肘蹬腿

1、右搂膝进掌 5、右马步缠肘

九、冲拳退掌

1、进身右立拳

5、左撤步亮掌

十、踢脚摆腿

1、右弓步挒靠 5、右摆腿 9、左弓步右平拳十一、挂脚缠拳

1、左分胯挂脚

5、右缠拳十二、游身封掌

1、左弓步捧捋十三、回身收势

1、右弓步挒靠

5、起身收势

2、左右摆手 2、左弓步挤

6、撤步刁托 2、跟步推掌

2、撤步后捋

6、跟步左冲拳 2、马步缠肘 6、右弓步捋挤 2、左穿拳下势

2、左后翻身按掌 6、右后翻身按掌 10、右后撤步亮掌 2、左马步缠肘

6、进步左蹬腿 2、坐身左立拳

2、左合身右踢脚 6、进步双掼拳 10、右弓步双掼拳 2、右分胯挂脚

2、右转身封掌 2、左弓步挒靠

3、弓步靠挤 3、撤步单掌

3、转身左弓步进掌

3、跟步缠拳

3、虚步捋托 7、右仆步左下势 3、马步架掌

3、左弓步双按掌 7、右弓步单推掌

3、进步右蹬腿

3、左撤步右进掌

3、右合身左踢脚 7右撤退后捋肘

3、右弓步穿掌 3、左转身封掌 3、右弓步挒靠

4、左弓步捧

4、右弓步进掌

4、上步左冲拳

4、左仆步右下势 8左弓步推掌 4、右撤步撑肘

4、右弓步双按掌 8、左弓步单推掌

4、左搂膝进掌

4、右撤步亮掌

4、左弓步穿掌 8、起身左摆腿

4、左缠拳

4、回身立摆手

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