心理健康教育活动课.
上传者:蔡研|上传时间:2015-05-09|密次下载
心理健康教育活动课.
心理健康教育活动课
学会面对压力
设计理念:
六年级是一个过渡的年级,即将升入初中的他们,面临着升学的压力,面对家长和老师的期盼,面对着人生的一个十字路口,他们的心中有彷徨,有无助,有沉重,做为老师,不但要教会他们正确的学习方法,还要帮助他们正确面对压力,用适当的方法减轻自己的压力,学会积极健康地面对生活。
活动目标:
1、认识到压力的存在会给我们带来负面影响。
2、让学生知道缓解压力的有效方法,能够解决出现的压力问题。
活动重点:学会减轻压力的方法并解决学习生活中出现的压力。
活动过程:
一、谈话导入:
同学们,作为六年级学生的我们,有的同学已经有了明确的学习目标和奋斗目标,而有的同学却在人生的小小十字路口彷徨不已,面对家长和老师的期盼,面对这些升学的压力,我们这节课通过活动想让大学学会舒缓自己的压力,将之变为自己学习上的动力。
二、热身活动:旋转木马:打乱原有小组成员模式,重新组成新的小组。 1、1到8报数,把喊到1的分成一个组,依此类推分为6个小组。
2、并选出组长负责组织活动。
三、认识学习压力给我带来的负面影响
1、说一说:请学生说一说自己是否有类似的经历,并说出出现这些现象的生理、心里方面的反应。
(我想听听,最近一段时间来,你们有什么烦恼?)
学生谈感受
归纳:听了同学们的话,我发现你们的问题有来自家庭的,有来自人际交往的,更多是来自学习方面的,这些烦恼给你们造成了一定的压力,带来了许多负面影响,那我们今天就来聊聊有关压力的话题吧!(板书)面对压力
2、活动:托水瓶的启示(认识减压的方法,解决学习生活中的问题)
A、活动:用左手托住一瓶水,不能换手,看看你能拿多久。观察学生的做法进行归纳:我通过刚才这个活动发现有这样几种有趣的现象:(预设1、拿了一段时间就放下了2、拿了一段时间发下了又拿起来3、一直坚持。)说说你的感受?
B、学习上的压力就像这瓶水,拿的太久,我们是会吃不消的,面对压力有的同学暂时的放一放,再拿起来,就会拿的更久。这就是一种很好的减压方式。(板书:放一放)
C、当你们平时的学习和生活中当压力过大时,会用什么方法来缓解?大家交流,并说说你用这种方法后的感受?。
先请学生谈谈自己认为比较好的方法,然后老师相机板书。(倾诉、宣泄、写下来、旅游、运动??)
D、解决学生出现的问题。
师:看来同学们都是生活的智者,能用这么多的方法来面对压力,真不错!看,这是我校六年级同学写给“心智屋”的沟通便签。我从里面摘录了三个有代表性的问题。现在,让我们组成一个“知心团”来帮他们解决吧!
问题1:为了能升入一个好的中学,父母给我报了许多补习班,星期六,星期天都在完成里面的作业,常常做到深夜,压的我喘不过气来,真不明白,我为什么非要上补习班,就不能做点我喜欢的事情吗?
问题2:最近我发现和过去相比记忆力下降了,课文、公式老是记不住,心里感到很烦躁,却又无可奈何,谁来帮帮我?
问题3:每次考试我成绩都不理想,我发现做错的题目平时我都会做,可一到考试时我就会做错,对于这个问题我十分苦恼?
1)小组选取一个问题来讨论解决,如果时间允许也可以思考另外两个问题。由组长组织讨论,整理并写下来。
2)汇报解决方法. (随机出示:在讨论中教给学生一种缓解考试压力的健脑操:清醒头脑——鸣天鼓。具体做法: 两个胳膊肘支在桌子上,头稍微低下,闭上眼睛,用双手掌心紧紧按住两个耳孔,然后用两手中间的三个指头,轻轻敲击耳
朵后面的枕骨,耳朵中随即可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。 敲击要有节奏,每次敲击二三十下。这种方法主要是防治头昏耳鸣,对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。同学们在课后、家中都可以试一试。)
E、非常感谢,大家的智慧让我折服!我会把你们的建议整理一下,粘贴到心灵相约栏里的,相信对这几位同学一定有帮助。
四、体验减压方法
其实老师在工作和生活中也有压力过大的时候,比如今天在这里面对这么多的老师专家做活动,我也感到非常紧张,压力很大, 不知道你们和我有同感吗?所以我想邀请大家和我一起用一个我最喜欢的方式来减轻压力,愿意一起试试吗?
1、音乐疗法:(先深呼吸,闻香味,听音乐,冥想)
2、来说说此时此刻你的感受。(舒缓的音乐可以让人放松,内心平静,消除紧张情绪。)
3、 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,是一种愉快的发泄方法。在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻体内压力的一种方法。
五、活动收获
1、通过今天的活动,面对压力你一定有自己的看法,写写你的收获吧!并用自己喜欢的方式和大家共勉(可以大声读出来,可以送给同学或老师还可以贴到黑板上)学生写收获。
2、选出学生比较精彩的语言和大家分享:(同学们精彩的发言,深深触动了我,我挑选了几句来和大家一起分享。老师朗读学生精彩的语言。)
3、小结:生活因压力而精彩,人类因压力而有了不懈的动力。学会适时减轻你心中的压力,把复杂事情简单化,把简单事情深刻化,不懂就要问,有压力要学会释放,给自己减压,明天会更好。明天一定能看见最美丽的彩虹!
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