冥想：美妙的变奏

上传者：苏成彬
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上传时间：2015-05-11
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冥想：美妙的变奏

关于冥想的教育故事

美妙的“变”奏

学生进入高年级以后，心理压力越来越大，一些学生开始出现各种各样的问题（包括心理问题），如烦躁、孤独、易怒、违纪、精力不集中，有个别学生甚至出现暴力倾向。另一方面，学生的心理健康教育缺失。班主任、学科教师尽管苦口婆心做了许多思想工作，但是收效甚微。因此，教学效果也收到消极影响，给师生带来很大困扰。受到美国在学校开展“冥想教育”的启发，我开始了“让专注冥想走进课堂”的小课题研究，在班上开始了“每日一冥想”训练。

那天下午第一节是语文课，欢快的音乐铃声响起后，照例是“一日冥想”的时间。同学们静静地坐在教室里，静静地等待着。我打开VCD，《泰绮斯冥想曲》轻轻唱响，舒缓柔美，如静静水流，流淌在教室的每一个角落，浸润着孩子们的心田??

在美妙的乐音中，我开始朗诵起一篇叫做《家》的引导词：“家是什么，家是梦的栖留地，是咿呀学语时的摇篮，是远隔千山万水的思念??”

我一边柔声念着引导词，一边环顾教室左右，孩子们已闭上眼睛，神情安宁恬静，开始了静静地冥想。

与孩子们的沉静平和不同，彭韦同学脸上却带着泪痕，尽管眼睛也闭着，心里的忿忿与委屈却无法掩饰，写在脸上。她怎么啦？我有些迷惑。

“家是什么，家是避风的港湾。在孤独、寂寞，受了伤害之后， 1

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家，永远敞开它的‘爱’之门，给予关怀、温暖，爱心一片??”

《泰绮斯冥想曲》飘飘渺渺，如诗如歌。优美的引导词柔情款款，娓娓动人。音乐和诗歌，营造出如梦似幻的意境，让人沉醉。好的音乐，的确是一副疗伤的药！

再看彭韦，她脸上的神情，在不知不觉中有了些微妙的变化：从紧张到舒缓，从愤懑到平和??

“而我眷恋着，依赖着，感受着，喜欢着的??是家的味道！推开家门，心里便会有一种声音在说：噢，我回来了！然后我就甩掉鞋帽，甩掉衣裳，甩掉在外面世界里不得不钻入其中的那一套行头，露出原形．这是不是也算一种语言？是我对家的报答，对家由衷的信任和感激？”

“家其实不限于空间，它更是一种时光，一种油然而生的心绪．此时此刻此心，可以清理我的秘密，不拘一格地思想——想入非非。我可以随意的躺倒，肆意欢叫，不必再让微笑堆满我的脸；我可以独享自己的心情，独享自己的智慧和想象．这时候的家可以穿透四壁，山高水长，无边无际地扩展，扩展??”

在冥想中，彭韦的脸上早已多云转晴，发生了巨“变”：重重阴霾荡涤殆尽，阳光灿烂，甘之如饴了。

事后，通过与彭韦的谈心，我明白了其中的原委：那天中午，彭韦觉得很累，心里莫名地烦躁，尽管拿着书，却怎么也看不进去。妈妈看到了，便开始了对她的责骂。她觉得自己很委屈，愤怒的情绪火山般爆发了，再也无法控制，跟妈妈你一言我一语地顶撞起来。“啪” 2

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的一声，一气之下，彭韦摔门而去，离开了家门。

当天的心情日记里，彭韦写到：“那些安静、柔和而舒缓的音符，跳跃着，安抚着我那颗有些不安和气愤的心灵。老师将我引入遐想，‘家是幸福的园地，家是避风的港湾，家需要我??’顿时，我眼眶红了，真的好想哭，忽然之间，我好想抱抱我的家人。”“伴随着音乐的平静交响，我沉思着，看着老师疼爱珍惜的眼神，我在心里一遍一遍地说，‘我很重要，家需要我，我需要家，家是多少人梦寐以求的地方，既然我拥有就要珍惜??’在几分钟的音乐冥想中，我收获的是一大把责任感。”

美妙柔美的音乐，文质兼美的引导词，静静地冥想中，受伤的心灵，得到安抚，心灵的创伤，得以平复。这就是冥想的价值。在这一典型的案例中，冥想的效果，是显而易见的。冥想的过程，就是一种缓解情绪，自我抚慰的过程。静静地冥想，胜于苦口婆心地说教！ 3