这5种食物帮高考学生党减压
上传者：苏荣国|上传时间：2016-01-08|密次下载
这5种食物帮高考学生党减压
查字典文档网小编为大家带来这5种食物帮高考学生党减压，希望大家会喜欢!
时代不断发展，学生的压力越来越大，今天高考侠给大家分享一些能够帮助学生党减压的食物!
牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。学生党要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
香蕉
香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。
番茄和柑橘
富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
红茶
科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。
以上就是查字典文档网小编为大家带来的高考食物，查找更多高考食物请关注查字典文档网!
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