《员工辅导-压力缓解与心态调整》Word

　　STRAT213 Th0 eederllyfr nolinete plmoey Oeccupaional distaee sajdustemnt

　　员工辅导-《力缓压解与心态调》整讲 师兰洁eJa nLa inn201 3Taceehr ntIodrcuiont讲:师洁兰讲师：兰

　　2012 T洁h eltase tervsoi onfMy ntirouctdoni兰师老服务过的分部行

　　1银of

　　6

　　你是否出现过

　　正或经历以下烦恼在?我们 来做一个 有趣实的验“猜蜡 笔 ”感 觉同事不欢我？ 人喜际络网很一？

　　单际人关

　　情系智绪自我力概 身念状况体 : 明没有恶明意，人会误会你？别 情绪 了压不住来火但是，过去 就了好会？

　　了 自、害羞、卑过自信？度 常感觉自己做事不常喜欢人别手插

　　?黑？恐高怕怕？虫或老鼠？ 是失？眠不吃下饭容？感易？冒常胃疼？常

　　现今社会病理的变化自进2入1世以纪来，科学明证人，类疾病不单并分纯生为病 痛理快，节奏生、活强的环大境压，使人力由心类问题患理从 而危及病生理身体健。康就是也，心说压力过大，引发理身体病变 !生医 学模物式心因 疾性

　　病物生心理 会性社病疾

　　生理心理、社、型会病类型实疾验：1、子 2、猴猴子1条件级射—反拉开关 —2条级反件—射红灯—意刺激新

　　死 亡存活无练训

　　A型性格 急性子争、好胜、完强主义美

　　冠者病性心格B型格性C型性 癌格症格

　　性 就动成机、时强观念往前间赶安 宁、弛、容松易处、相顺从 节奏慢 沉、默抱、较负

　　少绪抑情、谨郁慎言、行常常自责、 失怕败戒、心、认命无、密亲际人

　　力测试压

　　力测压试

　　图力反压义

　　词压力测试表 亚健康测

　　试人气格质类型血液生心脏 于液生于粘 基脑类本 型血多质 粘液 质 胆汁 质抑郁 质黄汁生于肝胆胆黑汁生于胃

　　人格质气型多血质类1活、好动泼反应迅、、速行 动捷敏； 2易、动感、情绪多情变表、 情丰富、外、情向体验不 感深；易适容应新境环； 、兴4趣广泛但易变，意注力 转移易;粘液质1、静、安着、沉稳、重 反较应慢 思维、、语、言行迟动、缓 不活、灵不易 转移注意力； 2、易冲不 3动、韧、执坚、拗漠淡

　　胆；汁质、精力1旺、盛反应迅速 ；2、感强烈、情绪发生情得 而强快，烈但息得平 快；也 3直率、开、、外朗向急 、、躁缺自乏制；4 、拼搏果、敢、乏缺耐心；

　　Desrictionpof t ehcon ettns抑郁质1、有高较感受、性观察细、 精对界刺外敏感激、反缓应、慢动作 迟缓2 、愁善多感体、深刻验、 久，持但外不、内向；露 、3谨慎、善不际、胆小、 孤僻交、捏扭遇困，难易畏缩容

　　1

　　.章一篇2篇章二 ..3篇章三 4.篇四章自概念、我格 人绪压力情绪与压情力理技处巧演练戏游

　　5篇.

　　章五

　　情绪

　　健康与喜心伤、怒肝伤忧、伤、思肺伤脾恐、伤1肾不情同绪呼吸冷、却成 水心气和——清澈透平明无、杂质悲 ——有痛色白沉淀 怒—气—有色沉淀注入紫鼠白，死后亡美国心理家学爱尔马 验

　　实23 4

　　情智绪力绪情智力e:omiotnan intllelgiene 情c智绪商emo:tinona lquotinet识自身 情认能绪力妥 善理管 绪情能 自力我励 激力 能认他识人情绪能 力EI Q人际E系关 理管能

　　A

　　B

　　力CD

　　B

　　情之父一个人取智成得大功小，0%2商智，8%0商智力情生 天情商后培天养

　　版书籍：《出绪智情力》行为科学、科学专脑作栏家：尔戈曼

　　情绪理处巧长期被动技防 机御 定期杀毒制定 期级升组 行织 为赖减依压

　　Clci kot dadText 情绪是漫弥的，性绪情来，时阻断会大 处脑。理学情会性绪立。

　　自

　　绪情理管技巧温水效 镜应子 个人整 六大技巧调胃 肠康健 早早 睡起心 包

　　敲胆经经

　　应效

　　1

　　篇章一.2. 章二篇

　　我自概念人、 情格绪压 力情与压力处理技巧 绪演练游戏

　　.3章篇三4篇章. 5.四章五篇

　　压力源来幸福数指

　　=

　　成功反比抵消 欲 压望力幸福数

　　指

　　=成功 比 幸正

　　欲望福

　　力的压期三般性一应适综症——合the egnrel adaptationa syndrome,GSA iTtel n herei 、1觉期警2、抵 抗 期3.衰期

　　竭Th

　　eh pythaloanc-iiptitauy-arrdeanl corextax s——iPAHC

　　下A脑 压丘生力学

　　控制系理 肾统上 腺腺体 垂皮轴

　　质治

　　压疗力几的方法种 诉、倾哭泣、作写喊叫、 摔打、

　　哪场些所以治疗压力？可LOGO方一式 式三 辅方导咨：询治、诊疗 所方二 式 绪情泄室、发 运动 消气中心 苦恼者电：话独者电孤、话命生线(liefl ne)i

　　1.篇

　　一章2.篇章 3.篇二章三4. 篇章四5. 篇章五自我念概人、 格情 压力 情绪绪与力处压理巧 演练游技戏

　　代偿与升华其方一 另一方 面 面路此 通 不辟新另迳

　　itTe l在一第期觉警期时，采用偿代方法 ，效为佳。果

　　代与升偿

　　华升华面负代： 表希金普升华面正表：代升 华正代表： 歌德面 灵顿谢

　　例：举洪水

　　敏脱满与怕黑灌恐、、异性、高光敏目、感社交敏 感Ttiel in ehr eiTtl einh ree

　　逐步敏脱房挂间T画tile n iher Title enih ree看到象形进行统系敏脱常经提及案:例马团戏、动运员

　　脱敏

　　与灌

　　满满疗贯——法一次性 位！

　　心到理暗示与安慰 实：验灯走 关木独桥 案例 李：世民蛇取 癌症拍片 安慰，剂盲对比双

　　理智

　　与证辩 摆钟效应 时差

　　间如

　　人果没有裂生，缝阳如何光照能进得来？ ——兰洁

　　练：演缓压力游解戏一第 二 第第三福幸一表 览(he TliBss Lst)i创建一份 个人的放松 动清 活

　　单录白日记 梦c(apurtigna adyrdaem) 通过自幻想由 高提松感与 创放造力狩游戏猎( te hesk aendk il lgaem)找到 并灭压消力

　　源Tha